近年來因?yàn)樯畹膲毫υ絹碓酱?，很多男性朋友也患上了前列腺，其?shí)對(duì)于男性朋友來說，了解男性如何預(yù)防前列腺疾病的方法是很重要，這樣也就可以避免在心里和生理上的痛苦，下面我給大家的一些措施希望男性朋友可以照著做，這樣可以很好的預(yù)防前列腺疾病。

男性如何預(yù)防前列腺疾病呢?男性預(yù)防前列腺疾病的措施如下:

1、多喝開水

每天喝5杯以上的白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃高脂肪食物，戒煙酒，少吃辛辣食品，也可以有效預(yù)防前列腺疾病。

2、保持清潔

因?yàn)槟行缘年幠疑炜s性比較大，很容易藏污納垢，所以局部的細(xì)菌就常常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病發(fā)生，所以應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行局部清洗，保持局部的清潔。

3、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到前列腺按摩的目的，可有效促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年男性應(yīng)每天慢跑或者快走20～30分鐘，這對(duì)前列腺有很好的保健作用。

4、補(bǔ)充鋅元素

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，所以男性在日常生活中可多食含鋅食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，這對(duì)防治前列腺疾病也有一定的效果。

5、防止受寒

寒冷可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，從而就會(huì)使尿道內(nèi)壓力增加引起小便逆流，這樣就會(huì)引發(fā)前列腺感染。因此在秋冬季節(jié)天氣寒冷時(shí)，應(yīng)注意做好防寒保暖的工作。