一般情況下，高血壓患者晚上可以適量食用一些蘋果。1、膳食中鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關(guān)，而蘋果是一種低鈉的食物，因此適量食用蘋果通常不會引發(fā)血壓升高或波動。2、蘋果含有一定量的鉀和膳食纖維，可以促進(jìn)排鈉，同時(shí)減少鈉鹽的攝入，改善水鈉潴留，對高血壓的控制有利。3、蘋果含有一些維生素、礦物質(zhì)等，高血壓患者適量食用，可以幫助補(bǔ)充一些機(jī)體所需的營養(yǎng)成分。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)盡量避免在睡前食用蘋果，以免加重消化負(fù)擔(dān)導(dǎo)致失眠等情況的發(fā)生。蘋果營養(yǎng)成分（每100g含量）鈉1.3(毫克)低能量53(千卡)中碳水13.7(克)中升糖指數(shù)36低不溶性膳食纖維1.7(克)低鉀83(毫克)低宜食食物高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品苦瓜、絲瓜、西紅柿、莧菜慎食食物高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油更多建議高血壓患者還需要在平衡膳食的基礎(chǔ)上，從多個方面進(jìn)行綜合干預(yù)：1、養(yǎng)成合理作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。2、保持健康體重，肥胖者可適當(dāng)減肥。3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可通過慢跑、游泳、散步等方式活動，以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)四肢的鍛煉，增強(qiáng)食欲。4、保持輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免激動、緊張、憤怒等情緒刺激。5、養(yǎng)成每日監(jiān)測血壓的習(xí)慣，如果血壓長期不穩(wěn)定，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥。