我們上一代人經(jīng)常需要做一些體力勞累的工作。如此長時間的壓力很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。這種疾病對老年人來說是一種非常不舒服的常見疾病。目前的治療問題是腰椎間盤突出癥的難度。這種疾病的發(fā)病率越來越高，所以我們必須更加注意日常生活。

雖然我們在日常生活中可能很少聽到這種疾病的治愈，但我們可以通過鍛煉和矯正來緩解疾病的一些癥狀。這些方法通過拉動我們的關(guān)節(jié)和脊柱來緩解疾病的癥狀。

1.牽引法:牽引法的治療是通過骨盆牽引增加椎間隙的寬度，從而逐漸增加腰椎間盤的內(nèi)壓，對緩解神經(jīng)根的壓迫和刺激有很好的效果。但是，這種治療必須在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則很容易加重病情。

2、物理方法：通過電流刺激可改善血液循環(huán)，消除水腫。物理療法包括超短波、間動電療法、電流療法等?；颊咄ǔＰ枰?5到20次，有些患者可能不是很明顯。

3、按摩方法：按摩按摩療法深受許多中老年患者的喜愛，在放松神經(jīng)的同時也能發(fā)揮放松背部肌肉的作用。由于頸椎神經(jīng)壓迫，腰椎間盤突出癥患者總是感到腰部刺激性疼痛癥狀，按摩只能放松肌肉，緩解肌肉痙攣

腰椎間盤突出癥的注意事項：

1.注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的治療方法。特別是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶松弛，炎癥嚴(yán)重。如果休息不好，可能會加重病情。

2.注意保持腰部溫暖。腰部感冒引起的腰肌纖維炎和痙攣常導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)僵硬、椎間盤突出復(fù)發(fā)和神經(jīng)根水腫。由于腰部肌肉損傷和血液循環(huán)不良，腰部比其他部位更容易感冒。

3.腰部活動姿勢。為防止腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要彎腰轉(zhuǎn)腰，如掃地拖地、彎腰搬重物等。避免長時間在腰部工作。

4.注意控制性生活。腎氣實際上是強壯的。性生活過程中腰骶血液循環(huán)的變化會導(dǎo)致腰肌缺血缺氧，腰部運動會對椎間盤產(chǎn)生很大影響。

5.注意腰部功能鍛煉。強腰肌對腰椎的保護作用自然增強，可避免腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。

對于腰椎間盤突出癥的疾病，應(yīng)減少日常艱苦工作?；颊呖梢赃m當(dāng)注意一些腰部鍛煉，腰部肌肉鍛煉可以緩解腰椎間盤的復(fù)發(fā)。期不能緩解疾病癥狀的患者，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。