要做好乳腺癌的防治"三早"，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時養(yǎng)成良好的生活方式。2015年1月16日下午，著名年輕歌手姚貝娜因乳腺癌復發(fā)死于北京大學深圳醫(yī)院。第三，我們哀悼姚貝娜的歌聲，相信天堂沒有痛苦。同時，乳腺癌這種罕見的婦科疾病婦女應該怎么做？2015年1月16日下午，著名年輕歌手姚貝娜死于北京大學深圳醫(yī)院。在哀悼她的同時，也引起了人們對乳腺癌的關注。本月是“乳腺癌防治月”，主題是“愛女人，愛乳房”。乳腺癌是目前最常見的女性惡性腫瘤。我國每年發(fā)病18萬例，發(fā)病率22.1/10萬，死亡率5.4/10萬。有乳腺癌家族史、壓力過大、長期服用外源性雌激素等危險因素。值得注意的是，乳腺癌不是直接遺傳的，而是來自一種“癌癥素質(zhì)”遺傳，也就是說，比普通人更有可能患這種疾病，公民不必太恐慌。專家指出，乳腺癌的防治應該做到“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時養(yǎng)成良好的生活方式。提醒1乳腺癌來自“癌癥素質(zhì)”的遺傳“是否容易患乳腺癌取決于我是否有患乳腺癌的危險因素。”乳腺癌的危險因素有哪些？乳腺癌家族史是乳腺癌的主要危險因素。所謂家族史，是指一級親屬中的乳腺癌患者。研究發(fā)現(xiàn)，如果母親在絕經(jīng)前患有雙側乳腺癌，她患乳腺癌的風險是普通婦女的9倍，乳腺癌患者的平均年齡比普通人早10年左右。姐妹中患有乳腺癌的婦女的風險是普通人的3倍。“但需要強調(diào)的是，乳腺癌不是直接遺傳的，而是一種‘癌癥素質(zhì)’乳腺癌患者的親屬不一定患乳腺癌，但比普通人更容易患乳腺癌。”安吉麗娜，好萊塢明星·朱莉做了雙乳腺切除手術，她解釋說是因為她的家人攜帶癌癥易感基因。提醒2長期服用外源性雌激素或乳腺癌“乳腺癌的發(fā)病率也與人體內(nèi)分泌失調(diào)有關。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素和孕酮是最重要的。”乳腺癌的高發(fā)病率是40至60歲的婦女，這是雌激素分泌紊亂的時期。由于體內(nèi)雌激素分泌的增加，它會導致乳腺導管上皮細胞的過度增生。專家特別指出，長期服用外源性雌激素也是致病因素之一。“目前市場上很多女性保健品和化妝品都含有一定量的雌激素。雌激素是一種‘雙刃劍’，確實可以延長女性‘青春期’，但也會導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至癌變。”提醒3不健康的生活方式也是乳腺癌的高危因素此外，不健康的生活方式也是乳腺癌的危險因素之一：長期抑郁、坐、缺乏鍛煉、長期面臨激烈的競爭壓力、長期壓力，導致情緒不穩(wěn)定，這些不良的生活和工作方式，也增加了患乳腺癌的機會。除此之外，乳腺癌的危險因素還包括:月經(jīng)初潮早(《12歲)，絕經(jīng)遲(》55歲);未婚，未育，晚育，未哺乳;患乳腺良性疾病未及時診治;經(jīng)醫(yī)院活檢(從患者體內(nèi)切取、鉗取或穿刺等取出病變組織，進行病理學檢查的技術)證實患有乳腺非典型增生;胸部接受過高劑量放射線的照射;絕經(jīng)后肥胖;長期過量飲酒等。乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此沒有確切的方法可以預防乳腺癌。從流行病學調(diào)查分析來看，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：1.建立良好的生活方式，調(diào)整生活節(jié)奏，保持舒適的心情。2.堅持體育鍛煉，積極參與社會活動，避免和減少精神和心理緊張，保持冷靜。養(yǎng)成良好的飲食習慣。嬰兒期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少高蛋白和低纖維飲食攝入；青春期不要攝入大量脂肪和動物蛋白，加強體育鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量攝入，避免肥胖。平時養(yǎng)成不吃太多肉、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆制品等。積極治療乳腺疾病。5.不要亂用外源性雌激素。不要長時間過量飲酒。7.在乳腺癌高危人群中進行藥物預防。美國國家癌癥中心負責對三苯氧胺和雷洛昔芬預防乳腺癌的探索性研究。研究表明，每天吃海帶可以降低52%乳腺癌復發(fā)的風險。碘儲存在女性乳房中，因此有必要保持足夠的碘水平。此外，海藻類食品具有清熱解毒、軟散結的作用，這與中醫(yī)理論中預防乳腺癌的觀點是一致的。多項研究表明，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的風險，豆?jié){確實是抗腫瘤的好飲料。維生素A能保護眼睛和全身上皮組織，間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能堅持每天攝入適量的維生素A，乳腺癌的可能性降低了40%。事實上，我們通常吃的食物富含維生素A，如番茄、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等?？茖W家發(fā)現(xiàn)芒果具有很強的抗癌作用，可以預防和抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌。研究人員還使用芒果中的多酚提取物來預防乳腺癌。燉海帶配料:鮮海帶、豬肉、蔥、大蒜、醬油、蠔油、油、鹽做法:1。洗豬肉，切片。鮮海帶切菱形，蔥蒜準備好；2.將油放入熱鍋中，蔥蒜爆香，將豬肉片翻炒；3.豬肉翻炒變色后，放海帶，加入適量醬油、蠔油翻炒；4、加水，放適量鹽，燉;5.直到湯收好，出鍋裝盤。99營養(yǎng)師熱情提醒乳腺癌要注意早期預防和發(fā)現(xiàn)，女性的生活習慣與日常飲食有很大關系，避免吃腌制、油炸、油膩、刺激性食物。