失眠就是俗稱(chēng)的睡不著，或者睡眠不能保證，而且，對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，在睡前又許多食物是不可吃的，如果吃了會(huì)加重失眠的程度，那么失眠睡前吃什么好呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。
失眠睡前吃什么好?
1、晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧。
2、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去。同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效……
3、睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開(kāi)被窩，凍一段時(shí)間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意。
通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)失眠睡前吃什么好，已經(jīng)有了一定的了解，如果您行了解更多的話(huà)，歡迎咨詢(xún)我院專(zhuān)家，我院專(zhuān)家將竭誠(chéng)為您服務(wù)。
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