運(yùn)動員以及經(jīng)常運(yùn)動的人，心率會比正常人稍慢一些。這樣才能讓他們的心臟有更多空間來適應(yīng)運(yùn)動。而平時(shí)較慢的心率，一旦因?yàn)槟承┮蛩?，在非比賽或者運(yùn)動的狀態(tài)下改變，出現(xiàn)心率稍快時(shí)，人就容易感覺到不適，哪怕是在做一些準(zhǔn)備運(yùn)動時(shí)，也會感覺到強(qiáng)烈不適。

這種現(xiàn)象在運(yùn)動愛好者和運(yùn)動員身上經(jīng)常出現(xiàn)。一旦遇到此情況，人應(yīng)該馬上休息，放棄比賽或者運(yùn)動。此前一些運(yùn)動員猝死的先例，有很多就是患者之前感覺到心率失常，但硬著頭皮繼續(xù)比賽，結(jié)果在劇烈運(yùn)動情況下出現(xiàn)心臟驟停所致。所以，運(yùn)動不當(dāng)對心臟造成傷害。

專家解釋說，臨床上醫(yī)治過的心臟病患者有一部分完全沒有運(yùn)動，也有一部分有著常年的運(yùn)動習(xí)慣。這些經(jīng)常運(yùn)動卻患上心臟病的人，往往是一些運(yùn)動過度的人。專家解釋，運(yùn)動過度，使心率達(dá)到每分鐘150到170下，會加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心肌耗氧量，血管里的斑塊就容易脫落。運(yùn)動過度導(dǎo)致的另一種傷害是，讓患者夜晚心率過低，尤其是在晚上12點(diǎn)到2點(diǎn)之間，心率達(dá)到最低點(diǎn)。這時(shí)就容易導(dǎo)致心臟驟停、傳導(dǎo)阻滯，嚴(yán)重的會危及生命。

專家提醒，真正有益于心臟健康的運(yùn)動是適量的有氧運(yùn)動，心率達(dá)每分鐘110次到120次即可。太多劇烈的無氧運(yùn)動對心臟可能有傷害。尤其是有心臟病的人，更不要覺得運(yùn)動有益健康就盲目鍛煉，結(jié)果適得其反。