閉經(jīng)的出現(xiàn)有兩種因素，一種是因為病理的原因，而一種就是生理性的正常因素。如果女性朋友們出現(xiàn)了閉經(jīng)，但是并不是因為更年期到的話，那么一定是因為身體出現(xiàn)了問題導致的。而其中有一個我們常常會忽視的原因，那就是運動過量也會導致閉經(jīng)。

34歲的白女士將7歲的兒子送到外婆家讀小學后，她決心恢復自己20歲時的苗條體態(tài)，開始在每天早上上班前跑步。很快，她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽。幾個月下來，白女士跑步的時間從20分鐘增加到1個小時，而且跑步的速度也越來越快。白女士現(xiàn)在身材變好了，但她也發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少了，通常只有斑點狀出血，還有好幾個月甚至完全沒有了。在月經(jīng)連續(xù)兩個月沒來后，她決定到醫(yī)院看醫(yī)生。

檢查結果顯示，她的體能狀況很好，體重比一年前少了9公斤。但是醫(yī)生告訴她，這么大的運動量，會導致體內雌激素減少，造成子宮內膜細胞生長減緩，月經(jīng)出血量也會減少，甚至閉經(jīng)。醫(yī)生給她提供了兩種選擇：一是必須減少運動量，讓雌激素的分泌恢復正常，進而使月經(jīng)恢復正常;另一種是可以繼續(xù)現(xiàn)在的運動量，但必須服用雌激素。白女士不想服用人工雌激素，決定將運動量減少到每星期4次，每次45分鐘。3個月后，她的月經(jīng)恢復了正常。

適量運動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛煉項目若選擇不當，或運動量過大，超負荷時就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應當引起重視的。大量的分析觀察表明，運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少人月經(jīng)會變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。例如月經(jīng)不正常的比例，在長短跑運動員中約占百分之二十，在芭蕾舞練習者中可高達百分之五十到七十五。尤其對于青春少女來說，較大運動量鍛煉時，月經(jīng)異常者占的比例更大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運動員中，百分之六十七有閉經(jīng);而在該校未參加運動的女性，只有百分之十三閉經(jīng)。盡管其原因目前還未徹底搞清楚，但以下幾項因素值得注意。

1、運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經(jīng)的運作。如果體重低于應有正常體重的百分之十到十五，或體內脂肪的比例過低，不到體重的百分之十七，體內缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經(jīng)功能就此停止。嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕，同時對身體也會造成很大的壓力。有學者認為，身體在受到壓力時，會關閉月經(jīng)運作，以避免在恐懼或混亂的環(huán)境中懷孕

2、運動會增加大腦中的內啡呔含量，這是一種體內自然生成的鎮(zhèn)靜物質。同時又能讓人感到欣快。有趣的是，內啡呔對于大腦的欣快效果，比純嗎啡還要強。這也許就是為什么人們在激烈的運動后，會有一種放松、幸福的感覺，包括上述白女士跑步后產生的“快感”。但高濃度的內啡呔，會影響腦部正常的激素運作以及月經(jīng)周期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經(jīng)的停止。

3、沒有月經(jīng)，一般并不會發(fā)生什么危險。但雌激素過低若超過6個月以上，則可能會造成骨骼中的鈣質流失，進而導致骨質疏松癥。長期下去，可能會發(fā)生骨折、脊柱側突等，甚至連原本體質健康的女性也不能幸免。某體校的女運動員中，1/3的人曾有過骨折，而非運動員中只占百分之六。

4、對于大多數(shù)女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個月后月經(jīng)就能逐漸恢復正常。如果及早發(fā)現(xiàn)、糾正，月經(jīng)恢復正常后，或許還能挽救骨質疏松癥。若經(jīng)過相當一段時間月經(jīng)仍未恢復正常，可在醫(yī)生指導下進行周期療法，能收到良好的效果。此外，中醫(yī)藥對月經(jīng)失調也有獨特的療效。值得慶幸的是，一旦恢復正常月經(jīng)周期，這些女性懷孕的幾率幾乎絲毫不會受到影響。

對于運動的好處我們也不必多說，但是我們都要知道凡事適可而止才是最好的，如果運動過量身體出現(xiàn)了超負荷的運作，那么也會使身體的健康受損。所以女性朋友們一定要注意這一點。