孕婦是個(gè)特殊群體，她們即是辛苦的也是幸福的，孕婦其實(shí)很容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因?yàn)樗齻兊奈杆釡p少了，而體力活動(dòng)也隨之減少，所以胃腸蠕動(dòng)緩慢，加之胎兒擠壓腸部，腸肌無力，常出現(xiàn)腸脹氣和便秘現(xiàn)象。那么孕婦吃什么防止便秘呢，小編和各位分享自己的經(jīng)驗(yàn)吧。
孕婦要防止便秘的出現(xiàn)，首先就要知道什么食物是可以起到改善便秘的作用，生活中有很多水果都是有不錯(cuò)的預(yù)防作用，比如蘋果、火龍果和雪梨，這些都是可以改善便秘和預(yù)防便秘的，但最好一次性不要吃太多。
大家也知道喝茶是可以預(yù)防便秘的，但是因?yàn)椴韬榷嗔耸怯锌簥^效果的，這對胎兒的發(fā)育是很不利的，所以不建議孕婦通過喝茶來預(yù)防便秘，平時(shí)注意保持晨起喝一杯溫水的習(xí)慣就可以預(yù)防便秘。
孕婦要想防止便秘那么合適的飲食結(jié)構(gòu)是最基本的，油膩的東西盡量不要吃太多，許多家庭認(rèn)為孕婦就要大補(bǔ)，每天都讓她們吃很多肉類的東西，其實(shí)這些都會(huì)加重便秘的情況，最好還是合理膳食比較好，吃點(diǎn)綠色的蔬菜就不錯(cuò)。
注意事項(xiàng)：
為了防止便秘與痔核，孕婦應(yīng)食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧，孕婦日常還是多喝水，孕婦每日可以喝杯酸奶，可增強(qiáng)消化機(jī)能也能預(yù)防便秘。
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