心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，近日，美國某報刊刊登了一篇文章，介紹了有效預防心臟病的7招。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下怎樣預防心臟病，希望能給您帶來幫助!
怎樣預防心臟病，專家為您介紹：
1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。
只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。
但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
通過上面專家為您簡單介紹的風濕性心臟病，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于心臟病方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務!祝您早日康復!
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