心臟病是一種嚴(yán)重危害人們身體健康甚至威脅生命的常見疾病，它會(huì)給患者帶來(lái)很多危害，因此做好心臟病的預(yù)防工作十分必要。那么如何預(yù)防心臟病呢?下面就由我們專家為您介紹心臟病的預(yù)防常識(shí)。
心臟病的預(yù)防常識(shí)1、吃核桃：每天吃3個(gè)核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
心臟病的預(yù)防常識(shí)2、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對(duì)心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化
心臟病的預(yù)防常識(shí)3、吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時(shí)清除體內(nèi)代謝“垃圾”——氧自由基。
心臟病的預(yù)防常識(shí)4、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會(huì)讓患心臟病的危險(xiǎn)降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。
心臟病的預(yù)防常識(shí)5、午睡30分鐘：每天堅(jiān)持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡保護(hù)心臟健康，但不宜超過(guò)1小時(shí)，姿勢(shì)應(yīng)采取頭高腳低位。
心臟病的預(yù)防常識(shí)6、日照30分鐘：陽(yáng)光可促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì),陽(yáng)光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護(hù)心臟。
心臟病的預(yù)防常識(shí)7、運(yùn)動(dòng)15分鐘：每天堅(jiān)持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強(qiáng)壯，心肺功能良好。
通過(guò)以上專家的介紹，相信您已經(jīng)知道如何做好心臟病的預(yù)防措施了，希望對(duì)您有所幫助。如果您還有其他與心臟病有關(guān)的疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細(xì)解答。復(fù)禾健康網(wǎng)祝您健康生活每一天~
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