水腫，是經(jīng)常發(fā)生在我們身上的現(xiàn)象，很多朋友一提起水腫，首先想到的就是腎臟健康相關(guān)方面的問題，這種警覺性值得嘉獎，但并不是所有水腫癥狀都跟腎病有關(guān)。引發(fā)水腫的因素有很多，找到原因才能“對癥下藥”，采取有效措施改善水腫。

一、水腫跟哪些因素有關(guān)

1.長時間久坐不動

很多上班族身上經(jīng)常會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為一到了下午或者晚上，腳踝和小腿部位就會“腫一圈”，這種現(xiàn)象大多跟新陳代謝下降有關(guān)。對于上班族來說，長時間久坐已經(jīng)成了生活的一部分，但這種習(xí)慣卻會影響下肢的血液循環(huán)和整個身體的新陳代謝，導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)，引起水腫。

2.脾臟運化異常

眾所周知，脾臟是負(fù)責(zé)水濕運化的器官，當(dāng)脾臟因為我們貪涼吃生冷食物、經(jīng)常性熬夜、休息時間不足等行為受到傷害時，就會影響水分的排泄，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，容易出現(xiàn)肢體水腫的現(xiàn)象。

3.飲食重口味

很多朋友在飲食上都比較偏愛重油、重糖、重鹽的食物，但這類食物在吃完以后，會讓人感到口干舌燥，忍不住大口大口喝水，而飲水過量也會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。腎臟無法順利完成代謝水分的工作，剩余的水分就會滯留人體，導(dǎo)致第二天肢體浮腫。

4.腎功能下降

相信大多數(shù)人都習(xí)慣性把水腫的原因歸結(jié)于腎不好，確實，作為代謝水分的器官，腎臟一旦出了問題，就會直接引起水腫。腎病患者之所以容易出現(xiàn)水腫癥狀，是因為腎功能受損后，腎小球的過濾功能會下降，腎臟排鈉排水減少。

說到這里，相信大家都對引起水腫的各種因素都有了一定的了解，但想要知道水腫癥狀是否跟腎病有關(guān)，還要注意觀察身上的其他異常。

二、容易水腫的人，身上若有3個癥狀，說明腎功能已經(jīng)下降

1.排尿異常

正常情況下，我們每天所排出的尿液量和排尿次數(shù)基本上不會有太大變化，有時候水喝多了，就會多跑幾次廁所，一整天沒怎么喝水，上廁所的頻率也會降低。但有些朋友卻出現(xiàn)了排尿異常的現(xiàn)象，尿量突然增多或減少，排尿次數(shù)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于或低于平時，這就需要提高警惕了。

2.尿蛋白和尿潛血

相信很多朋友在排尿時都會觀察自己的尿液情況，如果發(fā)現(xiàn)在一段時間內(nèi)，自己的尿液顏色偏紅，尿液中泡沫多且久久不散，建議及時檢查腎功能，因為這種癥狀可能是腎病引起的，需要經(jīng)過專業(yè)的檢查才能確定。

3.血壓、血糖升高

其實腎病也會帶來一些并發(fā)癥，比如糖尿病和高血壓，因為人體內(nèi)各個器官之間都有著緊密的聯(lián)系，當(dāng)腎功能下降時，也會影響人體糖分的代謝和血壓的穩(wěn)定，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了高血壓或糖尿病的癥狀，要及時治療，不要耽誤病情。

三、腎臟受損，做到這3點或許對病情有幫助

1.清淡飲食

其實很多腎病患者都有相似的愛好，那就是喜歡吃重口味食物，這種習(xí)慣雖然只是個人愛好，但對健康的影響卻是不容小覷的。希望大家都能盡早糾正，多吃清淡的食物，堅持少糖、少鹽、少油的飲食習(xí)慣。

2.充足的睡眠時間

很多人都把熬夜當(dāng)成了習(xí)慣，經(jīng)常到凌晨才開始上床睡覺，這實際上也剝奪了腎臟休息的權(quán)利。每天按時睡覺，讓腎臟好好休息一下，才能以最佳的狀態(tài)來完成代謝工作。

3.戒酒

愛喝酒的人不在少數(shù)，但酒精對身體的傷害你放在心上了嗎？對于腎不好的人來說，長期飲酒無疑是在挑戰(zhàn)腎臟的“底線”，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。越早戒酒，腎臟就越早得到修復(fù)。

水腫只是腎病發(fā)作前的征兆之一，如果我們不及時采取有效措施，保護腎臟的話，要不了多久，腎病就會成為我們生活里的最大難題。