防止腰椎間盤(pán)突出要避免久坐久站，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。如果說(shuō)要提取重物，需要保證合理用腰。在日常生活中要加強(qiáng)腰背部的鍛煉，同時(shí)還需要做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒受涼。
腰椎間盤(pán)突出會(huì)引起明顯的腰痛癥狀，有時(shí)也會(huì)有下肢麻木的現(xiàn)象，對(duì)于患者的日常生活和工作影響是比較大的。如果不想受到這種疾病的困擾，平時(shí)就應(yīng)該要積極預(yù)防。那么如何防止腰椎間盤(pán)突出？
1、避免久坐久站
想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)就要避免久坐和久站。人在坐著的時(shí)候腰部的承受的壓力是最大的，特別是前傾20度左右時(shí)。伏案辦公、開(kāi)車(chē)時(shí)都要坐著，而且容易前傾20度，這樣的話(huà)就會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成損傷，腰椎間盤(pán)突出。所以說(shuō)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，也不要長(zhǎng)時(shí)間站著。
2、合理用腰提取重物
如果說(shuō)想要提取重物，應(yīng)該要靠近重物，然后彎曲膝蓋，使腰部保持平直，然后緩緩的把重物提起來(lái)。不要彎腰猛使勁，否則會(huì)傷及腰部，從而引起腰椎間盤(pán)突出。
3、加強(qiáng)腰背部的鍛煉
加強(qiáng)腰背部的鍛煉對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出來(lái)說(shuō)也有比較大的幫助。不過(guò)如果有輕微腰椎間盤(pán)突出，不要做仰臥起坐或者是打籃球等會(huì)危害腰部的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)挠斡净蛘呤堑雇俗呗?，這都能增強(qiáng)腰部力量。
4、做好腰部的保暖工作
做好腰部的保暖工作也有助于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。如果是在炎熱的夏季，盡量還是少吹空調(diào)，尤其不要讓空調(diào)的涼風(fēng)直接對(duì)著腰部吹，否則很容易引起腰椎間盤(pán)突出。如果是在寒冷的冬季，出門(mén)時(shí)要多穿衣服，做好腰部的保暖工作。
腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤(pán)突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對(duì)較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤(pán)突...
腰椎間盤(pán)突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢(shì)、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤(pán)突出癥多因椎間盤(pán)退變...
腰椎間盤(pán)突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期...
腰椎間盤(pán)突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙?shì)可...
腰椎間盤(pán)突出通?？梢酝ㄟ^(guò)CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤(pán)形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤(pán)突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷?huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退行性變、長(zhǎng)期不...
