腰間盤突出這個病大家都不陌生，大多數(shù)的人特別是長期干活或者姿體不正確的人都會得這個病，發(fā)病的時侯腰腿部無法用力，嚴重的患者會站不起來，引起腰間盤突出的原因有很多，特別是在冬天，如果保暖沒有作好的話，很容易引起腰間盤突出，下面就來看一下引起腰間盤突出的原因都有哪些。

腰椎疼痛的飲食療法

枸杞牛肉粥

配方：牛肉丁50g，粳米100g，枸杞20g

制作方法：用姜牛肉和干凈的糯米煮粥，直到粥準備好加入枸杞，然后一起煮粥，直到粥準備好，加入調(diào)味料。

功效：適用于頸部不適、下肢松弛者。

用途：早餐和晚餐。

山丹桃粥

成份：山芝30g，丹參15g，桃仁（去皮）6g，粳米50g。

方法：原料洗凈，油炸丹參，去渣，榨汁，然后放入山楂、桃仁、粳米，加水適量，煮沸，微火煮粥。

功效：活血化瘀，疏通絡(luò)，止痛。適應(yīng)癥：腰椎間盤突出，氣滯血瘀

咖喱飯赤豆湯

你可以買一些椰殼、紅豆、山藥、梨、去皮梨，然后把這些原料放在一個鍋里煮，一定要用文火煎，這也有助于有效緩解腰椎間盤突出癥的疾病。

引起腰間盤突出的原因

1、外力的作用。如果一個人反復(fù)的、經(jīng)常性的被外力沖擊可者是作用力，便會對受力部位造成損害，長此時間下去就會加重腰部的損傷，引發(fā)腰間盤突出的情況。

2、退行性改變。腰間盤突出是髓核退變、退行性改變，這是因為骨頭的含水量降低，身體由于失水嚴重而引起椎節(jié)松動失穩(wěn)，還有小面積的纖維環(huán)退變，造成堅硬度降低。

3、年齡因素。年齡增長是引起腰間盤突出的一個主要原因之一，人體隨著年齡增長，身體各個關(guān)節(jié)部位的磨損會逐漸增加，從而出現(xiàn)退行性變化。

4、外傷。頭頸部外傷更加容易誘發(fā)，在頸椎退變、失穩(wěn)基礎(chǔ)上，頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)。

5、自身弱點。人體在成年后，血液循環(huán)會逐漸減弱，修復(fù)能力也會變差，有的患者自身體質(zhì)弱，很容易導(dǎo)致腰間盤突出的情況，這是因為彈性較差的髓核，穿過纖維環(huán)從而造成髓核的突出。

6、慢性勞損。對于慢的腰間盤突出來說，是由于長時間身體超出正常的受力和活動范圍造成的，比如枕頭墊的部位不妥、不良的睡眠、高度不當?shù)龋磸?fù)落枕者發(fā)病率是比較高的。

7、姿勢不當?，F(xiàn)在太多的人在工作的時侯姿勢不當，還有長時間坐在電腦前伏案工作，都會引起腰間盤突出，所以要經(jīng)常鍛煉身體，但是在鍛煉的時侯要注意力度和姿勢，不要從事倒立或過度的運動。