輕度脂肪肝，首先建議可以吃一些含有膳食纖維、蛋白質(zhì)以及微量元素的銀耳；其次，建議吃一些含有鈣元素以及卵磷脂的玉米；再者，建議吃一些大蒜以及海帶；最后，還可以吃一些可以抑制膽固醇的牛奶以及可以殺菌的洋蔥等等。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于一些不良生活習(xí)慣的緣故，導(dǎo)致了很多患者出現(xiàn)了一些健康問題，誘發(fā)了輕度脂肪肝這種不良癥狀的發(fā)生，給患者的身體健康帶來了嚴(yán)重的傷害。那么，輕度脂肪肝應(yīng)該怎樣飲食？下面讓我們了解一下！
1、銀耳
這種食物含有極其豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有大量的膳食纖維、微量元素以及膠質(zhì)，除此以外，還含有一些對于人體十分有益的銀耳多糖，不但可以有效改善人體的肝功能以及腎功能，還可以降低患者體內(nèi)的血清膽固醇以及甘油三酯，從而可以促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)進(jìn)行合成，大幅度增強(qiáng)患者的機(jī)體免疫力。
2、玉米
這種食品含有十分豐富的鈣元素以及硒元素，還有大量的卵磷脂以及維生素E等等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)，對于降低患者體內(nèi)血清的膽固醇可以起到一個(gè)至關(guān)重要的作用。
3、大蒜
大蒜這種食物含有大量的硫化物混合物，能夠有效減少一些血中膽固醇，從而可以阻止血栓的發(fā)生，而且還有助于增加一些高密度脂蛋白，讓人體變得更加健康。
4、海帶
海帶是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有十分豐富的牛磺酸，能夠降低患者血液以及膽汁中的膽固醇；而且還含有大量的食物纖維，比如褐藻酸，可以有效抑制膽固醇被人體組織所吸收，還可以促進(jìn)膽固醇進(jìn)行排泄。
5、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)，可以抑制人體之中膽固醇合成酶活性的增加，可以有效減少人體內(nèi)膽固醇被吸收，從而可以起到一個(gè)防治脂肪肝的作用。
6、洋蔥
洋蔥這種食物含有烯丙基二硫化物以及硫氨基酸，不但具有殺菌的作用，還可以起到一個(gè)調(diào)節(jié)人體血脂的功效，可以抵抗動(dòng)脈粥樣硬化；還含有可以激活纖維蛋白的活性成分，從而可以有效防止血管內(nèi)血栓的發(fā)生。