想要預(yù)防脂肪肝就要在日常中注意一些飲食，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)肝臟的功能。日常中患者可以多吃一些咖啡，豆腐，魚(yú)類，燕麥，核桃，鱷梨，牛乳，橄欖油等一些食物，這些食物對(duì)脂肪肝有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠保證脂肪肝的恢復(fù)，防止病情惡化。

飲食可以調(diào)理治療脂肪肝疾病。脂肪肝也就是說(shuō)肝臟脂肪含量過(guò)高。在健康的身體中，肝臟有助于清除毒素并產(chǎn)生膽汁，即消化蛋白。脂肪性肝臟疾病會(huì)損害肝臟，使其無(wú)法正常工作。那么吃什么對(duì)脂肪肝好？
1、咖啡
研究表明，患有脂肪肝疾病的咖啡飲酒者比那些不飲用這種含咖啡因飲料的人的肝臟損害更少。咖啡因似乎可以降低患肝病危險(xiǎn)人群肝臟異常酶的數(shù)量。
2、豆腐
研究發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白包含在豆腐一樣的食物，可減少脂肪在肝臟堆積。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高。
3、魚(yú)類
沙丁魚(yú)，脂肪魚(yú)，鱒魚(yú)，金槍魚(yú)和如鮭魚(yú)含有高含量的ω-3脂肪酸。這些物質(zhì)可以幫助改善肝臟中的脂肪含量，并能有效的降低炎癥。
5、燕麥片
全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補(bǔ)了你，這可以幫助你保持體重。
6、核桃
這些堅(jiān)果富含歐米茄-3脂肪酸。這種物質(zhì)也可以有效的改善肝功能能。
7、鱷梨
鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根據(jù)2011年對(duì)大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護(hù)肝臟免受進(jìn)一步的損害，從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。
9、橄欖油
這種健康的油含有豐富的ω-3脂肪酸。烹飪比人造黃油，黃油或起酥油更健康。研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油有助于降低肝酶水平和控制體重，從而起到保護(hù)肝臟的作用。