腎臟是人體重要的器官，如果腎臟一旦出現(xiàn)問題，人的身體就會出現(xiàn)各種各樣的不適。腎臟代謝不好的話，我們要多喝水、多吃一些水果蔬菜，平時飲食的話，不要吃太咸，注意飲食清淡，還要改掉憋尿的壞習慣。

腎臟有六大功能，其中一個功能就是排出代謝，如果腎臟代謝功能出現(xiàn)問題，人體的的一些有害物質(zhì)，就沒有辦法排出，因此我們就要通過一些辦法，來提高腎臟的代謝功能，那么腎臟代謝不好應該怎么辦呢？下面就給大家說說。

1、多喝水

我們都知道多喝水，可以促進新陳代謝，這是因為腎臟的代謝，需要水的參與。如果人體內(nèi)的水缺少的話，腎臟就不能夠正常的代謝，因此我們平時要都喝水。水還可以稀釋腎臟中的一些結石，可以很好的幫助結石的排出。

2、多吃水果蔬菜

平時我們要多吃水果、蔬菜來幫助排毒。黃瓜，是很好的利尿蔬菜，能夠幫助人們清除尿道，還能夠幫助腎臟排出毒素。

平時我們還可以用蔬菜、水果來榨汁喝，蔬菜汁和水果汁是非常好的天然的排毒液體，比我們平時喝的一些酵素好的多，可以很好的幫助腎臟代謝。

3、飲食清淡

現(xiàn)在社會很多人，都喜歡吃一些腌制的食物，或者平時吃的比較咸。不過，吃的太咸會導致腎氣旺盛，增加腎臟代謝的難度。

因此我們平時不能吃的太咸，飲食上面要注意清淡。可以吃一些動物肝臟等，來增加腎臟代謝功能。同時吃食上要吃溫熱的食物，盡量少吃過于寒涼的東西。

4、不要憋尿

很多人都有憋尿的習慣，長時間憋尿的話，不僅會損害泌尿系統(tǒng)，還會傷害腎臟。所以當我們有了尿意的時候，就需要及時去上廁所，不要讓尿液長時間在體內(nèi)積留，因為時間長了，尿液會生成水濁之氣，從而傷害腎臟。

腎臟代謝不好的人，平時一定要注意自身的保暖，尤其是腳部，都說寒從腳底起，所以說腳底一定要保暖，睡前的話可以泡泡腳，做一下腳底按摩，促進睡眠還提供腎臟代謝。