中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”?？傊I臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素，幫助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞。但是，腎臟疾病卻屢增不減，這很大程度地跟我們生活習(xí)慣密切相關(guān)！

最傷腎的習(xí)慣之一、長期喝飲料

喝飲料是男性朋友最常用的補水方式，經(jīng)常能看到他們口渴時就拿一杯飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用后會改變?nèi)梭w的酸堿度，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

最傷腎的習(xí)慣之二、濫用壯陽藥

很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴(yán)重?fù)p害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫(yī)囑。需要注意的是，在壯陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等?？蛇@些天然藥物如果沒有經(jīng)過正確的特殊工藝炮制，不僅不能夠入藥，反而還會而導(dǎo)致急性腎衰竭。

最傷腎的習(xí)慣之三、縱欲過度

“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。短期的禁欲是可以讓身體有一個緩沖期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

最傷腎的習(xí)慣之四、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應(yīng)紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導(dǎo)致尿路感染和腎炎的發(fā)生。

最傷腎的習(xí)慣之五、大量抽煙

研究表明：血肌酐是反映腎功能的重要指標(biāo)，血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸5支煙，3年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險比不吸煙的人增加31%。無論男女，每年吸煙量累計超過25包時，慢性腎臟病的發(fā)病率就明顯升高。

如果已經(jīng)得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸煙的患者更容易出現(xiàn)腎功能損傷，還會更快進入尿毒癥狀態(tài)。煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴(yán)重?fù)p傷。研究顯示，長時間每天吸煙超過20支，腎皮質(zhì)蓄積的鎘含量增加45.7%。

此外，由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，還會引起腎動脈增生硬化，讓腎病病程加速，病人就需要更早開始透析治療。