想要預(yù)防耳鳴，應(yīng)該多吃含鋅和含鐵豐富的食物，遠(yuǎn)離噪音污染，避免精神緊張等。想要預(yù)防花眼，可以在晚上睡覺前用熱水敷眼，早晨起床后用冷水敷眼，平時經(jīng)常喝藥茶，堅持用中藥熏洗眼睛等。

隨著年齡的增長，人們的視力也會逐漸的減退，很容易出現(xiàn)老花眼，兩眼昏花會給正常的生活帶來很大的不便。伴隨著老花眼出現(xiàn)的，還常常會有耳鳴耳聾的癥狀，聽力下降，耳邊經(jīng)常會聽到蟬鳴聲，讓人心煩意亂，那么，耳鳴眼花如何預(yù)防呢？

一、耳鳴的預(yù)防方法

1.多吃含鋅食物

身體中缺鋅容易導(dǎo)致耳鳴，所以平時應(yīng)該多吃牡蠣、雞蛋、牛肉、番茄、蘋果、核桃等含鋅豐富的食物，可以降低耳鳴的發(fā)生率。

2.多吃含鐵食物

如果攝取鐵元素不多，紅細(xì)胞就會變硬，導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)血管供氧、供血量不足，時間長了就會出現(xiàn)耳鳴。所以想要預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)，平時可以多吃一些紅棗、黑芝麻、蝦皮、黑木耳等含鐵豐富的食物。

3.避免噪聲污染

長時間處在噪音環(huán)境中，會導(dǎo)致聽力損傷，出現(xiàn)耳鳴，所以想要預(yù)防耳鳴出現(xiàn)，一定要避免噪聲的污染。

4.避免精神緊張

如果精神經(jīng)常處在高度緊張中，情緒特別激動，或者身體過于勞累等，都會導(dǎo)致耳鳴出現(xiàn)或者讓耳鳴癥狀更加嚴(yán)重，所以想要預(yù)防耳鳴，要遠(yuǎn)離噪音環(huán)境。

二、眼花的預(yù)防方法

1.熱水敷眼法

每天晚上睡覺前用四、五十度的熱水洗臉，在用熱毛巾覆蓋雙眼1~2分鐘，用手輕輕地揉搓眼睛周圍的肌肉，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，對于預(yù)防眼花能起到一定的幫助。

2.冷水敷眼法

每天早晨起床后用冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾對眼睛冷敷1~2分鐘，然后對眼部周圍肌肉按揉20~40次，也可以預(yù)防老花眼。

3.藥茶護(hù)眼法

用決明子泡水代茶飲用，或者用枸杞子、決明子一起泡水代茶飲用，都能起到養(yǎng)肝明目的作用，對于預(yù)防老花眼有很好的幫助。

4.中藥熏洗護(hù)眼法

用菊花、桑葉、竹葉加水煎煮后，用藥液的蒸汽熏蒸雙眼，等藥液溫度降下來后再用藥液洗臉，堅持就能起到清肝明目的作用，可以很好的預(yù)防老花眼出現(xiàn)。