預(yù)防耳鳴可以從很多方面做起，首先要注意減少情緒波動，避免精神緊張和疲勞。同時要注意改變不良習(xí)慣，避免使用耳毒性藥物。另外要注意遠離樂音，在飲食方面要以清淡為主，這樣全面的進行調(diào)理，才可以更好的預(yù)防耳鳴。

耳鳴是一種發(fā)病人群很廣泛的耳鼻喉科疾病，這個疾病的誘發(fā)因素有很多，大多與患者的工作生活環(huán)境有關(guān)。發(fā)病后會給患者身體，生活都帶來極大的影響。在日常生活中應(yīng)做好相關(guān)的預(yù)防工作?？梢砸黄饋砜聪氯绾晤A(yù)防耳鳴？
1、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯無關(guān)。當(dāng)人的豪情憂郁、賭氣、豪情失控與發(fā)急不安時，就會造成自律神經(jīng)無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調(diào)適，以平常心面臨全體，能達到身心失調(diào)的地步，則癥狀會自然失落。
2、避免精神緊張和疲勞
耳鳴的發(fā)生使精神長時間的處于緊張狀態(tài)，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現(xiàn)，可以適當(dāng)放松心情，可以通過一些別的事轉(zhuǎn)移注意力。
3、改變不良習(xí)慣
不良習(xí)慣是不可以出現(xiàn)的，可是發(fā)生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習(xí)慣，多注意一些。
4、避免使用耳毒性藥物
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴癥狀加劇。如醫(yī)治結(jié)核病的鏈霉素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發(fā)耳鳴癥狀。
5、遠離樂音
人耳在樂音，環(huán)境下時間過長，會不知不覺地，導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內(nèi)耳神經(jīng)細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防范接觸暴烈的噪聲，或防范暫且的，與噪聲接觸，減少噪聲源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助于珍愛聽力，防范耳鳴打造生。在無奈遠避，爆炸聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
6、多食含鋅飲食
飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。