吸二手煙時需要盡可能遠離吸煙者，要保持安全距離，一定要保證所處環(huán)境空氣清新，可以通過擺放綠植和打開空氣凈化器的方式改善空氣質(zhì)量。同時建議平時增加運動量，加強飲食調(diào)理，可多吃具有潤肺清肺作用的食物，必要時可以定期到醫(yī)院接受肺部功能等檢查。

在生活當中有很多人并不吸煙，但是卻因為身邊有吸煙愛好者，而被動長期性大量吸二手煙。而吸二手煙往往會給身體健康帶來明顯不良影響，很有可能會誘發(fā)呼吸道疾病及各種病癥，所以需要采取措施給予處理。那么，吸二手煙怎么辦？

1、盡量遠離吸煙者

如果想要避免繼續(xù)受到吸二手煙帶來的不良刺激，就需要盡可能遠離吸煙人群，應(yīng)該保證安全距離。如果家中有煙癮較大者，就可以專設(shè)一個吸煙空間，不要讓他在公共區(qū)域內(nèi)抽煙，而且最好是勸其戒煙。

2、保持空氣清新

保持室內(nèi)空氣新鮮可以減少二手煙的危害。建議可以在辦公室或家中擺放一些綠色植物，像吊蘭、綠蘿和常青藤都是不錯的選擇。同時要經(jīng)常開窗通風換氣，有條件時可以購買一個空氣凈化設(shè)備。

3、增加運動量

適當運動可以起到清肺養(yǎng)肺的作用，可明顯減輕吸二手煙對肺部功能造成的損傷，有助于肺部毒素有效排出，還可以讓肺活量增加。鑒于此，對于經(jīng)常吸二手煙的人群來說，最好每天堅持鍛煉半個小時及以上時間，且要選擇慢跑等有氧型運動方法。

4、加強飲食調(diào)理

吸二手煙者一定要注意加強飲食調(diào)理。建議要適當多吃富含硒元素、維生素的食物，比如葡萄、柚子和獼猴桃等。平時可經(jīng)常泡制茶飲，比如綠茶、普洱茶等，若感覺到咽喉不適可以喝羅漢果茶。除此之外，還可以制作川貝雪梨湯、百合薏米粥一類具有清肺潤肺作用的食療方食用。

5、定期接受檢查

若經(jīng)常性吸二手煙，建議定期到醫(yī)院接受檢查。一般需要做肺部X線及類似檢查項目，主要是確定肺部功能是否受到損傷，必要時可以接受全身性檢查。