耳朵里嗡嗡響可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。耳朵里嗡嗡響可能與噪聲暴露、耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

減少接觸噪聲環(huán)境，避免長時間使用耳機(jī)。保持規(guī)律作息，限制咖啡因和酒精攝入有助于緩解功能性耳鳴。睡前用白噪音掩蓋耳鳴聲可改善睡眠質(zhì)量，同時需控制血壓和血糖水平。

2、物理治療

對于耵聹栓塞導(dǎo)致的耳鳴，可由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)外耳道沖洗。聲治療通過特定頻率聲音刺激幫助大腦適應(yīng)耳鳴，認(rèn)知行為療法能改變患者對耳鳴的負(fù)面情緒反應(yīng)。部分患者使用耳鳴掩蔽器可獲得暫時緩解。

3、藥物治療

突發(fā)性耳聾伴耳鳴可使用銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。細(xì)菌性中耳炎引發(fā)耳鳴時可服用阿莫西林克拉維酸鉀片，眩暈型耳鳴可考慮鹽酸倍他司汀片。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，耳穴貼壓采用王不留行籽刺激耳部反射區(qū)。中藥可用通竅耳聾丸調(diào)理肝腎陰虛型耳鳴，或龍膽瀉肝丸清肝膽濕熱。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

5、手術(shù)治療

鼓膜穿孔導(dǎo)致的耳鳴可行鼓室成形術(shù)，聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴需顯微外科切除。血管畸形壓迫聽神經(jīng)時可采用血管減壓術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)耳鼻喉科專科評估，術(shù)后需配合聽覺康復(fù)訓(xùn)練。

日常建議保持耳道干燥清潔，洗頭洗澡時防止進(jìn)水。避免用力擤鼻或頻繁掏耳，乘坐飛機(jī)時可做吞咽動作緩解耳壓。飲食注意補(bǔ)充富含鋅、鎂的食物如牡蠣、堅果，規(guī)律進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動。若耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診完善純音測聽、聲導(dǎo)抗等檢查。突發(fā)單側(cè)耳鳴伴頭痛嘔吐需立即就醫(yī)排除腦血管意外。