控制血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、壓力管理等方式實現(xiàn)。血糖異常可能與胰島素抵抗、胰腺功能受損等因素有關，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，如西藍花、燕麥等。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。合并超重者需控制總熱量，逐步減少高糖高脂食物比例。必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等?？棺栌柧毭恐?-3次可改善胰島素敏感性。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。久坐人群建議每小時起身活動。合并心血管疾病者需醫(yī)生評估運動方案。

3、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，格列美脲片促進胰島素分泌。胰島素注射液適用于胰腺功能衰竭患者。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。定期復查肝腎功能及血糖指標。

4、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖。記錄血糖波動情況供醫(yī)生參考。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖。監(jiān)測指尖血糖前需清潔雙手。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖需及時就醫(yī)。

5、壓力管理

長期壓力會升高皮質(zhì)醇水平導致血糖波動。通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。參加社交活動分散注意力。嚴重焦慮抑郁需心理干預。

控制血糖需要綜合管理生活方式與醫(yī)療干預。每日保持固定作息時間，戒煙限酒，定期進行并發(fā)癥篩查。外出攜帶含糖食品預防低血糖。家屬應學習低血糖急救知識。血糖控制目標需根據(jù)年齡、并發(fā)癥情況個體化調(diào)整，建議每3-6個月復查糖化血紅蛋白。出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木等異常及時就診。