眼睛干澀脹痛可通過人工淚液滴眼液、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、口服營養(yǎng)補(bǔ)充劑、抗炎滴眼液等方式治療。眼睛干澀脹痛通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、視疲勞、維生素A缺乏等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液和聚乙烯醇滴眼液能緩解干眼癥引起的干澀癥狀。人工淚液模擬天然淚液成分，可暫時性濕潤角膜表面，適用于長期使用電子屏幕或處于干燥環(huán)境的人群。使用前需排除角膜損傷，每日3-4次為宜，開封后需冷藏保存。

2、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，配合指腹環(huán)形按摩眼瞼能改善油脂排出障礙型干眼。該方法對視頻終端綜合征導(dǎo)致的視疲勞尤為有效，建議每日早晚各一次，熱敷后立即進(jìn)行瞼緣清潔。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

遵循20-20-20法則可緩解視疲勞，即每20分鐘注視20英尺外物體20秒。保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯。夜間使用電子設(shè)備時開啟防藍(lán)光模式，連續(xù)用眼不超過1小時需閉目休息。

4、口服營養(yǎng)補(bǔ)充劑

維生素A軟膠囊和深海魚油可改善角膜上皮營養(yǎng)狀態(tài)。維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，每日補(bǔ)充2500-5000IU為宜。ω-3脂肪酸可抑制瞼緣炎癥，建議選擇EPA與DHA配比3：2的制劑，餐后服用吸收更佳。

5、抗炎滴眼液

氟米龍滴眼液和普拉洛芬滴眼液適用于結(jié)膜炎伴隨的干澀脹痛。糖皮質(zhì)激素類滴眼液使用不超過2周，非甾體類抗炎藥需監(jiān)測角膜情況。細(xì)菌性結(jié)膜炎需聯(lián)用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎建議搭配奧洛他定滴眼液。

建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日飲水1500-2000毫升。飲食增加深色蔬菜和深海魚類攝入，避免辛辣刺激食物。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時使用護(hù)目鏡。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)視力下降、眼部分泌物增多等情況，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗和角膜熒光染色檢查。長期使用人工淚液需選擇不含防腐劑劑型，避免引發(fā)角膜毒性。