餐后3小時(shí)血糖正常范圍應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、胰島素分泌等多種因素影響。

健康人群進(jìn)食后血糖會(huì)逐漸升高，通常在餐后1小時(shí)達(dá)到峰值，隨后在胰島素作用下緩慢下降。餐后3小時(shí)血糖基本恢復(fù)至接近空腹水平，若此時(shí)血糖仍超過(guò)7.8毫摩爾每升，可能存在糖耐量異?；蛞葝u素抵抗。血糖監(jiān)測(cè)需使用靜脈血漿葡萄糖或經(jīng)校準(zhǔn)的血糖儀檢測(cè)，指尖采血檢測(cè)可能存在輕微誤差。單次血糖檢測(cè)結(jié)果異常時(shí)，建議重復(fù)檢測(cè)或進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。妊娠期女性、老年人或肝腎功能異常者的血糖波動(dòng)范圍可能略有不同。

建議保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，每餐適量控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，若多次檢測(cè)結(jié)果異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善糖化血紅蛋白等檢查。避免空腹或餐后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止血糖波動(dòng)過(guò)大。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案，不可自行增減藥物劑量。