風(fēng)市穴位于大腿外側(cè)中線，髕骨上緣上7寸處，或直立垂手時(shí)中指指尖所觸位置，具有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)的作用。

1、定位方法

風(fēng)市穴的定位可采用體表標(biāo)志法。站立時(shí)雙手自然下垂，中指指尖觸及大腿外側(cè)的位置即為該穴。解剖學(xué)上位于闊筋膜張肌與股外側(cè)肌之間，深層有旋股外側(cè)動(dòng)靜脈分支分布。體表定位時(shí)可在髕骨上緣向上量取7寸，或于股骨大轉(zhuǎn)子與髕骨外上緣連線的中點(diǎn)處取穴。

2、經(jīng)絡(luò)歸屬

風(fēng)市穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，是下肢重要經(jīng)穴之一。膽經(jīng)循行路線起于目外眥，繞耳前后，經(jīng)頸側(cè)、肩部、脅肋，沿下肢外側(cè)中線向下，止于第四趾外側(cè)端。該穴位于膽經(jīng)循行路線的中段，與環(huán)跳穴、陽(yáng)陵泉穴等共同構(gòu)成下肢外側(cè)的經(jīng)絡(luò)通路。

3、主治功能

風(fēng)市穴具有祛風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的功效。臨床常用于治療下肢痿痹、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等經(jīng)絡(luò)閉阻病癥，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出引起的下肢放射痛有緩解作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為該穴能疏散外風(fēng)，改善因風(fēng)寒濕邪侵襲導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

4、操作手法

刺激風(fēng)市穴可采用指壓、艾灸或針刺等方法。指壓時(shí)用拇指螺紋面垂直向下按壓，以局部產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)3-5分鐘。艾灸時(shí)可選用溫和灸，距離皮膚2-3厘米，灸至局部皮膚微紅。針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作，常規(guī)直刺1-1.5寸，行提插捻轉(zhuǎn)手法。

5、配伍應(yīng)用

風(fēng)市穴常與陽(yáng)陵泉、懸鐘等穴配伍治療下肢病癥。配環(huán)跳、委中可緩解坐骨神經(jīng)痛，配足三里、三陰交能改善中風(fēng)后下肢癱瘓。現(xiàn)代研究顯示，刺激該穴能調(diào)節(jié)下肢肌肉張力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)股外側(cè)皮神經(jīng)炎有顯著療效。

日?？赏ㄟ^(guò)輕揉風(fēng)市穴幫助緩解久站久坐引起的腿部酸脹，建議配合熱敷增強(qiáng)效果。穴位刺激前應(yīng)修剪指甲避免皮膚損傷，局部有破損或感染者禁用。若出現(xiàn)下肢麻木、持續(xù)性疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腰椎或神經(jīng)系統(tǒng)病變。進(jìn)行專業(yè)針灸治療時(shí)，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。