菊花甘草胖大海煮水喝具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒、緩解咽喉不適等功效。菊花能疏散風(fēng)熱，甘草可調(diào)和藥性，胖大海擅長(zhǎng)清肺利咽，三者合用適合風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀的輔助調(diào)理。

1、清熱潤(rùn)肺

菊花性微寒，歸肺經(jīng)，能疏散肺經(jīng)風(fēng)熱。胖大海甘寒質(zhì)潤(rùn)，可清瀉肺熱兼潤(rùn)肺燥。兩者配伍對(duì)風(fēng)熱犯肺引起的干咳少痰、咽喉干癢有緩解作用。搭配甘草調(diào)和寒性，避免傷及脾胃。適合秋季干燥或長(zhǎng)期用嗓人群飲用。

2、利咽解毒

胖大海含多糖成分能形成保護(hù)膜覆蓋咽部黏膜，緩解炎癥刺激。菊花中的綠原酸具有抗炎作用，可減輕咽喉充血腫脹。甘草所含甘草酸能抑制組胺釋放，三者協(xié)同對(duì)急慢性咽炎、扁桃體炎引發(fā)的咽痛有改善效果。

3、緩解聲嘶

胖大?？伤沙诼晭Ъ∪猓纳埔蜻^(guò)度用嗓或炎癥導(dǎo)致的聲帶水腫。菊花能減輕喉部神經(jīng)敏感性，甘草具有類(lèi)皮質(zhì)激素樣抗炎作用。教師、歌手等職業(yè)用嗓人群適量飲用，有助于恢復(fù)嗓音清亮。

4、輔助通便

胖大海富含膳食纖維和膠質(zhì)，吸水膨脹后能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。菊花中的揮發(fā)油可調(diào)節(jié)腸道菌群，配合甘草緩瀉作用，對(duì)燥熱內(nèi)結(jié)型便秘有輔助改善。但脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

5、抗氧化調(diào)節(jié)

菊花含黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，胖大海多糖可增強(qiáng)免疫力，甘草中的甘草次酸有保肝作用。三味合用有助于緩解煙酒、環(huán)境污染等因素導(dǎo)致的氧化應(yīng)激，適合長(zhǎng)期吸煙或處于霧霾環(huán)境人群。

菊花甘草胖大海煮水時(shí)建議沸水沖泡10分鐘飲用，每日1-2次為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量，糖尿病患者需控制胖大海使用量。若咽喉癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴發(fā)熱、化膿等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染等病因。飲用期間避免辛辣刺激飲食，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，用嗓過(guò)度者可配合蒸氣吸入養(yǎng)護(hù)聲帶。