老年人高血壓的正常范圍是收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，及時(shí)就醫(yī)。

老年人血壓的正常范圍與年輕人有所不同，隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓可能略有升高。對(duì)于65歲以上的老年人，收縮壓應(yīng)控制在140毫米汞柱以下，舒張壓應(yīng)控制在90毫米汞柱以下。如果收縮壓在140-159毫米汞柱之間，舒張壓在90-99毫米汞柱之間，屬于輕度高血壓。收縮壓超過(guò)160毫米汞柱，舒張壓超過(guò)100毫米汞柱，屬于中重度高血壓。血壓長(zhǎng)期超過(guò)正常范圍，可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者需要定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄血壓變化情況，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲酒或吸煙后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。

老年人高血壓的日常護(hù)理包括低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、保持心情愉悅等。飲食上應(yīng)減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物。適量增加富含鉀的食物如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血壓。運(yùn)動(dòng)可選擇散步、太極拳、八段錦等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。情緒管理也很重要，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。