高中孩子貧血可適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑木耳等富含鐵元素的食物，也可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒等藥物。貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，避免過(guò)量攝入膽固醇?？纱钆渚S生素C豐富的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，如青椒炒豬肝。

2、菠菜

菠菜含非血紅素鐵及葉酸，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有一定改善作用。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，搭配瘦肉或蛋類(lèi)提高鐵利用率。長(zhǎng)期食用需注意鈣質(zhì)補(bǔ)充。

3、紅棗

紅棗含有機(jī)鐵及環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能?？勺鳛榱闶趁咳帐秤?-8顆，或與紅豆、花生煮粥。糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，其鐵吸收率是植物性食物的3倍。建議選擇瘦肉部位，采用燉煮方式保留營(yíng)養(yǎng)。急性胃腸炎發(fā)作期不宜食用。

5、黑木耳

黑木耳含鐵量是豬肝的7倍，同時(shí)富含膠質(zhì)多糖。泡發(fā)后涼拌或炒食，每周3-4次為宜。脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的補(bǔ)鐵治療，吸收率較高。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬正常現(xiàn)象。需避免與鈣劑、抗酸藥同服。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵多糖復(fù)合物，胃腸道刺激較小。對(duì)輕中度缺鐵性貧血效果顯著，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受片劑的患者，生物利用度較好。服用后需用吸管避免牙齒染色，建議餐后服用減少刺激。

4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

鐵與乳蛋白結(jié)合物，適合兒童及青少年服用。需避光保存，開(kāi)封后應(yīng)盡快用完?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉反應(yīng)。

5、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒

含鐵劑與維生素C，促進(jìn)鐵吸收。適用于挑食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性貧血，用藥期間需觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。

貧血學(xué)生應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，規(guī)律作息有助于造血功能恢復(fù)。建議家長(zhǎng)每學(xué)期帶孩子檢查血常規(guī)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致頭暈。若出現(xiàn)面色蒼白、乏力加重等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診，不可自行長(zhǎng)期服用鐵劑。