對于體力勞動者來說固然因為勞累過度容易導致腰肌勞損，但這也并不是只有體力勞動者會得腰肌勞損，長期伏案工作者和電腦工作者也是很容易患此病的。
腰肌勞損對患者的生活工作和身體影響都是很大的，所以平時面對出現(xiàn)這種情況時總是要想方設法的來減輕癥狀，下面我來和大家分享一下腰肌勞損幾天緩解，如何緩解？
1、多休息，減少工作量。無論是體力勞動者還是腦力勞動者，在出現(xiàn)癥狀時都要注意做到勞逸結(jié)合，盡量的減輕工作量，如果不注意調(diào)節(jié)只會加重癥狀，到最后更嚴重的影響工作。尤其是體力勞動者，千萬不要再做重體力活。尤其是腰部不可用力過度。
2、多睡睡硬板床，并可在硬板床上做鍛煉減輕癥狀：俯臥床上，雙臂放閏身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不肘和膝關節(jié)不要屈曲，要保持伸直狀態(tài)，開始根據(jù)自己體力適量做，之后熟練習慣了可反復鍛煉20～40次，對于疼痛能起到緩解作用。
3、疼痛時可以進行自我緩解，就是自我按摩腰部兩側(cè)，方法很簡單，雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。
這對腰部的不適是可以起到很好的效果的。
綜上所述：腰肌勞損幾天緩解這個問題的答案與病情嚴重程度，以及選擇的治療方法等有關系，所以不是一個具體數(shù)字可以說明，建議患者到當?shù)蒯t(yī)院詳細咨詢。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓練、低強度有氧運動、拉伸放松、抗阻力訓練、姿勢調(diào)整等方式進行。腰肌勞損多因長期姿勢...
腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，腰肌勞損則是腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎癥，兩者可通過疼痛特點、誘發(fā)因素、伴隨癥...
腰肌勞損導致站不起來可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良...
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運動及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、急性...
腰肌勞損可通過局部揉捏、點按穴位、推拿松解、熱敷輔助、專業(yè)理療等方式按摩緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損...
腰肌勞損駝背可通過糾正姿勢、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式改善。腰肌勞損駝背通常由長期姿勢不良、肌...
腰肌勞損閃腰可通過臥床休息、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰肌勞損閃腰通常由肌肉拉傷、姿勢不...
腰肌勞損患者一般不建議長時間站立。腰肌勞損可能與肌肉慢性損傷、姿勢不良等因素有關，長時間站立可能加重腰部肌肉負擔...
腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢不良...
