只有全面地了解關(guān)節(jié)炎這種疾病，我們才能從疾病的源頭開始遏制它發(fā)生，所以，我們要充分了解關(guān)節(jié)炎疾病的危害，并在日常生活中便做好預(yù)防工作，才能更好地遠(yuǎn)離這種疾病，那么關(guān)節(jié)炎適合劇烈運動嗎？下面我們就來一起了解一下吧，相信對大家會有所幫助的。
1、膝關(guān)節(jié)操練法
取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。
2、抗阻操練法
在踝部裹上數(shù)斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進(jìn)行操練。
3、腰部關(guān)節(jié)操練法
取臥位，屈膝后把大腿抬起，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練;然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。
通過操練增強肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持關(guān)節(jié)的活動度。同時，對患病關(guān)節(jié)配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到止痛消腫作用。但操練時應(yīng)適可而止，不能造成疲勞，以防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)膲毫Χ鴵p傷。
通過上面文章我們了解了關(guān)節(jié)炎患者要避免劇烈運動，其實，多做運動、均衡飲食、注意勞逸結(jié)合、適量的休息，讓你的關(guān)節(jié)有一個健康的生活環(huán)境，就能還他一個健康的身體。
幼年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式治療。 幼年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與遺傳因素、免疫...
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