眾所周知，強直性脊柱炎是常見的疾病，且發(fā)病率較高不易治療，若不小心患上強直性脊柱炎，應(yīng)積極的采取措施避免病情的繼續(xù)惡化，如進行一些適合的運動鍛煉，那么強直性脊柱炎的康復(fù)運動方法有哪些呢?
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。
深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(3)髖膝關(guān)節(jié)：運動同類風濕性關(guān)節(jié)炎一樣。
(4)頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。
(5)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸
(7)體位同前，吸氣時兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉;呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
上述介紹的都是適合強直性脊柱炎患者做的運動，但是不管患者在患病期間選擇怎樣的運動，都應(yīng)當根據(jù)自己的病情適當?shù)倪x擇，并且鍛煉要堅持，這樣才能發(fā)揮運動的作用，促進強直性脊柱炎康復(fù)。
強直性脊柱炎的康復(fù)運動方法
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