痛風疾病的不斷發(fā)生讓我們清楚的了解到痛風發(fā)病率正在體，這對我們來說是不利的，這種情況的出現(xiàn)意味著我們隨時都會被痛風疾病纏上，所以對我們來說痛風預(yù)防是很重要的，下面我們就來一起看看預(yù)防痛風的方法有哪些，相信對大家會有所幫助的。

多吃蔬菜，少吃酒飯：蔬菜不用多說，因為在生活中蔬菜是必不可少的，而痛風病人更應(yīng)該多吃蔬菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。痛風預(yù)防少吃飯少喝酒（最好忌酒）有利于控制熱量攝入，限制體重，減肥降脂。

痛風預(yù)防要多飲水，少喝湯：那些血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。

多吃堿性食物，少吃酸性食物：我們都知道痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂。尿酸異常，如果過多吃面包、大米、肉類等酸性食品，會加重病情。不利于康復。而多吃水果、蔬菜、杏仁等堿性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡。這些都是痛風預(yù)防方法。

痛風的發(fā)生除與遺傳、年齡等有關(guān)外，還與環(huán)境因素密切相關(guān)，如飲食習慣、營養(yǎng)狀況、工作及生活條件、體力活動，職業(yè)等。雖然遺傳因素不能改變，但環(huán)境因素則可以通過個人努力加以調(diào)整和改善，即通過改變這些環(huán)境因素以減少痛風發(fā)生概率。因而如何避免環(huán)境因素的影響就是痛風一級預(yù)防的關(guān)鍵。

痛風的一級預(yù)防措施主要是要求人們養(yǎng)成健康的飲食習慣，保持體液的酸堿平衡，減少體內(nèi)尿酸的生成，多吃素少吃葷，始終保持體液的弱堿性，多飲水等。注意生活規(guī)律化即便是節(jié)假日也不暴飲暴食，適可而止，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重；戒煙酒。

注意勞逸結(jié)合，腦力勞動者每日應(yīng)參加一定的體力活動和運動，使腦力活動和體力活動相結(jié)合，持之以恒，養(yǎng)成良好的健康生活習慣。培養(yǎng)樂觀主義精神，積極參加文體育活動。

上文為大家詳細介紹了痛風的預(yù)防方法，痛風的發(fā)病率很高，所以大家應(yīng)該認真掌握預(yù)防痛風的措施。如果不幸患上了痛風，一定要及時去醫(yī)院做檢查和治療，以免病情加重。