反流性食管炎多是許多老年人的常見(jiàn)病，老年人身體的抵抗能力下降，疾病的危害往往大于年輕人，同時(shí)也擔(dān)心會(huì)影響老年人的壽命。因此，老年人更應(yīng)該注意日常的保健，老年患者做好日常保健工作，不僅對(duì)防治胃食管反流病有作用，對(duì)預(yù)防其它疾病也能起到一定的作用。

一、首先要戒煙

吸煙雖然不是胃食管反流性疾病的主要危險(xiǎn)因素，但它卻能加重該病的癥狀。

吸煙雖然不是胃食管反流性疾病的主要危險(xiǎn)因素，但它卻能加重該病的癥狀。相反，戒煙加上藥物治療可以改善胃食管反流的癥狀。吸煙能夠降低下食管括約肌的壓力，使人在緊張和疲勞時(shí)容易發(fā)生胃食管反流。吸煙同樣也能增加與深吸氣和咳嗽相關(guān)的發(fā)生反流的次數(shù)。

吸煙能夠減少唾液的分泌，從而延長(zhǎng)了食管對(duì)酸清除的時(shí)間。另外，尼古丁能影響酸清除和下食管括約肌的緊張度。上述所有效應(yīng)加起來(lái)表明，吸煙可能是胃食管反流性疾病的中等危險(xiǎn)因素，吸煙能加重胃食管反流性疾病的癥狀。

戒煙將使下食管括約肌高度敏感的病人受益，因?yàn)榻錈熆梢允瓜率彻芾s肌的壓力升高到10mmHg以上，而10mmHg正是應(yīng)激誘導(dǎo)反流的閾值。另外，戒煙同樣能使食管對(duì)酸清除時(shí)間延長(zhǎng)的病人和唾液腺功能減退的病人受益，因?yàn)榻錈熌苣孓D(zhuǎn)上述異常狀況。

二、其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、過(guò)度肥胖者會(huì)增大腹壓而促成反流，所以防治胃食管反流病應(yīng)避免攝入促進(jìn)反流的高脂肪食物，減輕體重。

2、少吃多餐，睡前4小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，以使夜間胃內(nèi)容物和胃壓減到最低程度，必要時(shí)將床頭抬高10厘米。這對(duì)夜間平臥時(shí)的反流甚為重要，利用重力來(lái)清除食管內(nèi)的有害物。

3、避免在生活中長(zhǎng)久增加腹壓的各種動(dòng)作和姿勢(shì)，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止胃食管反流病發(fā)作。

4、戒煙、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽煙減少唾液的生成，也與燒心有關(guān)。飲酒、進(jìn)食巧克力和咖啡等會(huì)降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。

平時(shí)生活中有很多可以保護(hù)我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開(kāi)這些致病因素，找出保護(hù)我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會(huì)打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對(duì)人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。