隨著現(xiàn)代社會人類競爭越來越激烈，因此這也就造就了學(xué)生們的學(xué)業(yè)更加繁重，而作為家長朋友來說，都非常擔(dān)心孩子因為長期埋頭做作業(yè)而引發(fā)頸椎病的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致頸椎畸形，這對孩子們的健康成長都是非常不利的，因此學(xué)生怎樣預(yù)防頸椎病好呢?
1、家長需早發(fā)現(xiàn)
如果感到頸肩肌肉的酸痛，頭皮麻木，頭部活動不靈活，頸關(guān)節(jié)疼痛，或不明原因的頭痛、頭暈、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背頸部有壓痛點等頸椎病早期的病癥的時候，要及早告知自己的父母，引起家長的重視!不能由于上課時間緊張，加上對頸椎病沒有很強的預(yù)防意識，在頸椎不舒服到明顯影響學(xué)業(yè)的情況下，才去看醫(yī)生或采取相關(guān)措施，要做到早預(yù)防早治療。
2、選用適合的桌椅
可更換能夠自由調(diào)節(jié)高度的桌椅。做一個與桌面呈15到30度的斜面工作板或斜面桌使用，以縮短眼睛與桌面的距離，減少頸椎前屈的程度，使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。
3、選擇合適的枕頭
應(yīng)選用中間低，兩端高的元寶形為佳。支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和支撐保持頸部的生理曲度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3到5厘米的距離，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的生理曲度相適應(yīng)。
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是青少年如何巧妙的預(yù)防頸椎病，可以幫助青少年很好的預(yù)防頸椎病，青少年從小要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，坐的時間不要太多，要適當(dāng)?shù)幕顒硬弊樱饕i部的保暖。
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