頸椎病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種骨科疾病了，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展以及人們生活水平的不斷提高，頸椎病的發(fā)病率也越來(lái)越高。不僅是中老年人會(huì)患頸椎病，很多年輕人也患上了頸椎病。那么很多人在問(wèn)怎么預(yù)防頸椎?。?img alt="如何預(yù)防頸椎?。? src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/57/D8/ooYBAGJGARyAZoPxAABiS7lCQiw956.jpg" />

1、正確認(rèn)識(shí)

對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，頸椎病病程比較長(zhǎng)，推間盤(pán)的退變、骨刺的生長(zhǎng)、韌帶鈣化等與年齡增長(zhǎng)、機(jī)體老化有關(guān)，病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要有樂(lè)觀的心態(tài)，并積極治療。

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周，臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤(pán)的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)，所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作。不需長(zhǎng)期休息。

3、積極治療

頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分，絕大多數(shù)病人經(jīng)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨(dú)特的操作、作用和適應(yīng)證，需要有專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)，而且有一定的療程，切忌病急亂投醫(yī)，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂并用。不但得不到治療效果，反而加重病情。

4、注重保養(yǎng)

人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器，時(shí)常需要加以保養(yǎng)，尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對(duì)頸部加以保護(hù)。盡量避免不必要的損傷，無(wú)論是睡眠、休息。還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣。時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)，同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。