大學(xué)生活令我們都很羨慕和向往，學(xué)生年代也是我們?nèi)松?jīng)歷中最值得懷念和珍惜的，但也有一些事我們所不愿意提及的，那就是頸椎病的發(fā)生，因?yàn)殚L期的低頭學(xué)習(xí)，造成頸椎壓迫，同時(shí)同學(xué)們也缺乏對頸椎病預(yù)防的意識(shí)，現(xiàn)在我們就來講講學(xué)生如何預(yù)防頸椎病。
專家介紹，大學(xué)生預(yù)防頸椎病很簡單，只要能做到以下的2點(diǎn)：
1，大學(xué)生應(yīng)自覺地預(yù)防頸椎病，張弛有度，在緊張的學(xué)習(xí)1小時(shí)后，休息10分鐘，做工間操或簡單的身體活動(dòng)，每天保證睡6~8個(gè)小時(shí)。
2，經(jīng)常使用電腦的大學(xué)生應(yīng)該保持良好的姿勢，防止一個(gè)單一的姿勢持久，避免肌肉疲勞是一個(gè)重要的原則。坐位根據(jù)需要和身體上位的重心線所在的位置分兩種：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿時(shí)，重心線在坐骨結(jié)節(jié)及髖關(guān)節(jié)的后方，此時(shí)后背必須有椅靠，這種體位既不易疲勞，適于休息，但不適合伏案工作。前位坐姿時(shí)，身體上部的重心線通過坐骨結(jié)節(jié)或髖關(guān)節(jié)的前方，需背部肌肉的緊張以維持坐姿的平衡，這是最常用的坐位。身體部位自然放松，軀干胸段前傾約15度，頭再從軀干前傾15度，腰部輕靠椅背。適合頸椎患者。并且建議要多運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防頸椎病有很好的療效。
通過上述的介紹，我們得知了大學(xué)生預(yù)防頸椎病的方法，做到以上簡單的兩點(diǎn)，你就會(huì)輕松預(yù)防頸椎病，當(dāng)然不能只看不練，在日常生活學(xué)習(xí)中，時(shí)常提醒自己按照我們所給出的建議來進(jìn)行執(zhí)行，不可馬虎粗心，給我們一個(gè)美麗的校園生活。
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