每個(gè)人都會(huì)患上疾病，我們雖然無法控制疾病的產(chǎn)生，但是我們可以做好預(yù)防工作，如果想要避免痛風(fēng)的話那么就要提前做好預(yù)防工作，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下如何預(yù)防痛風(fēng)病。

我們不僅要注意自己的飲食，而且也要注意一下自己的周邊環(huán)境衛(wèi)生，這樣才能夠預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，那么痛風(fēng)前期預(yù)防工作如何做呢?

痛風(fēng)病人的血液中尿酸水平過高，尿酸和鈉形成結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)和腎臟等，對(duì)身體造成損傷。血尿酸有兩個(gè)一是細(xì)胞核被分解后產(chǎn)生尿酸，另一個(gè)是外源性的，也就是富含嘌呤的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、海鮮等。

首先，他注意自己的體型。根據(jù)他的身高，理想體重應(yīng)為58公斤(身高105)，最多不應(yīng)超過63公斤，需要減重10公斤。根據(jù)這個(gè)目標(biāo)，他開始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來略微減少，每周去游泳4-5次，每次不少于1個(gè)小時(shí)，經(jīng)過緩慢的減重過程，楓感到精神比過去好很多，體重也在逐步地下降。

其次，每天吃奶類、各種蛋類。盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉及海產(chǎn)品等，特別想吃時(shí)，就將少量瘦肉、雞肉或魚肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過20克，用鹽不超過5克。嚴(yán)格限制動(dòng)物肝、腎、腦、沙丁魚、鳳尾魚、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類及其制品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。

第三，吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個(gè)。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。

第四，大量飲水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個(gè)熱水澡，都是為了促進(jìn)尿酸的排泄。忌煙，戒酒。不吃咖啡、濃茶、過辣等刺激性食物。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防痛風(fēng)病的回答，希望上面的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭＝ㄗh患者能夠定期前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，祝愿患者能夠早日擺脫疾病困擾。