現(xiàn)在雖然科技在不斷的進步，但是疾病同樣也在不斷的發(fā)展，很多疾病都出現(xiàn)在了我們的生活中，我們平時需要預(yù)防的疾病有很多，痛風(fēng)就是需要預(yù)防的一種疾病，只有積極的做好痛風(fēng)預(yù)防工作，我們大家才能夠健康的生活，那么怎樣預(yù)防痛風(fēng)病的發(fā)作呢?

一、防止受寒和過度勞累：受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

二、飲食上要少食動物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物：如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂：高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁過量飲酒：尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

五、控制體重，預(yù)防肥胖：因為肥胖多因飲食不合理導(dǎo)致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

六、運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

七、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高：長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

上痛風(fēng)的發(fā)病率不是很高，它是屬于一種代謝性的疾病，而且就現(xiàn)在的醫(yī)療水平還沒有什么可以完全治愈的方法，所以預(yù)防痛風(fēng)是非常有必要的，述文章就是給大家介紹的痛風(fēng)的預(yù)防方法，其實預(yù)防痛風(fēng)只要注重生活中的細節(jié)，加強日常的鍛煉就可以有效的預(yù)防。