現(xiàn)在的年輕人，生活節(jié)奏極快，工作壓力也很大，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)疾病。痛風(fēng)已經(jīng)成為了年輕人中容易得的病癥之一，患者受此影響，造成的后果極為嚴(yán)重，那么怎么預(yù)防痛風(fēng)病的發(fā)生？下面我們就來一起了解一下吧，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。

一、防肥胖:肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)減肥，主要措施是控制總熱量，限制脂肪攝入及堅(jiān)持參加體育鍛煉。一般減肥應(yīng)以2～3周內(nèi)減重2公斤左右為宜，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

二、防高血脂:高血脂癥者血液呈高凝狀態(tài)，可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，高血脂癥既構(gòu)成痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，又將增加痛風(fēng)病人的心血管并發(fā)癥，降低病人生活質(zhì)量。因此，痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。必要時(shí)服用降脂藥，防止痛風(fēng)發(fā)作。

三、防高嘌呤食物:嘌呤是尿酸生成的來源，如果進(jìn)食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動(dòng)物內(nèi)臟，沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動(dòng)物肉類。痛風(fēng)病人要少吃或不吃上述食物。

四、防酗酒:飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，大量飲酒可致痛風(fēng)發(fā)作，長(zhǎng)期慢性飲酒可發(fā)生高尿酸血癥。痛風(fēng)病人好戒酒，一時(shí)戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

五、防腎結(jié)石的發(fā)生：痛風(fēng)患者腎結(jié)石的發(fā)生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關(guān)，即尿酸濃度越高，腎結(jié)石的發(fā)生率越高。因此，為促進(jìn)尿酸排泄和預(yù)防尿結(jié)石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。

以上所介紹的就是痛風(fēng)的預(yù)防，相信大家都能夠了解了。痛風(fēng)是危害極大的疾病，患者受到了很多影響，因此做好日常的預(yù)防很是重要。痛風(fēng)患者要保持良好的心態(tài)，積極的面對(duì)疾病。祝您身體健康。