頸椎病是一種常見病，一些不注意運動的人群很容易會患上頸椎病，因此頸椎病患者一定要加強運動，及時治療，那么頸椎病適合做什么運動？
我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫頸椎病的困擾。
1.頸椎病患者進行運動的必要性
對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。
2.頸椎病患者運動的強度
運動的強度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重復(fù)做46次，整套動作約510分鐘。每天何時進行鍛煉無絕對要求，最好在低頭工作以后進行運動。但不要在睡覺或休息前進行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。
3.頸椎病患者運動的幅度
預(yù)防頸椎病的動作宜采用運動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的周期性動作，如廣播體操等。要動靜結(jié)合，循序漸進，長期堅持。
4.頸椎病患者運動應(yīng)遵循的規(guī)律
要規(guī)律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對于癥狀較為嚴重的患者，運動時要十分注意，如果運動后感覺不適，則宜停止。
溫馨提示：如果已經(jīng)患上了頸椎病，請患者朋友按照以上方法進行合理的鍛煉，加強身體抵抗力，提高頸椎的抗病能力，爭取遠離頸椎病的困擾。只要平時注意養(yǎng)生，注意運動和鍛煉，一定能夠控制病情發(fā)展。
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