有些職業(yè)，比如白領(lǐng)需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作，頸椎長(zhǎng)期不活動(dòng)的話，最容易患上頸椎病。頸椎病的高發(fā)性受到了社會(huì)的普遍關(guān)注，除了需要科學(xué)的治療手段進(jìn)行治療之外，掌握一些頸椎病適合做的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，具有改善頸椎病的效果。

輕松慢跑：生活無(wú)處不健康，早晨起床后、中午休息時(shí)、下班回家時(shí)，隨時(shí)隨地都可以來(lái)個(gè)輕松慢跑，不緊不慢，要的是享受這慢跑的浪漫，深深地呼吸著戶外的新鮮空氣，進(jìn)入一種忘我的境界，什么頸椎病、什么腰痛統(tǒng)統(tǒng)都被跑掉了。

倒退行走：這實(shí)在是維護(hù)脊柱健康的不二法門，“倒行逆施”有時(shí)也是一種善、一種美，善待脊柱、美化脊柱，還有什么比這倒退行走更重要?在小區(qū)里、在公園里，夫妻雙雙、父子母女、兄弟姐妹，一個(gè)正走一個(gè)倒走，輕松愜意的微閉雙眼，行云流水般的相互傾訴著各自的衷腸，既鍛煉了脊柱系統(tǒng)和小腦平衡，又加深了親人間愛人間的感情，從此遠(yuǎn)離各種疾病的紛擾，夫妻更加恩愛、手足更加情深、家庭更加和睦、社會(huì)更加和諧，何樂(lè)而不為?

破浪蛙泳：如果非得要問(wèn)我什么運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康照顧得最為全面，我可以很負(fù)責(zé)人的告訴你是游泳，游泳能全面增強(qiáng)人體的肌肉骨骼系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，當(dāng)然還有我們的脊柱系統(tǒng)，能長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人大多身體健康絕少生病，我們所熟知的偉人毛澤東的“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的豪邁氣概猶在耳旁。

頸椎病不是無(wú)法治好的疾病，關(guān)鍵是慢性病，恢復(fù)的過(guò)程比較漫長(zhǎng)，平時(shí)的保健措施相當(dāng)重要。提醒頸椎病患者，雖然現(xiàn)在生活的壓力比較大，平時(shí)加班加點(diǎn)的工作，但也不能忽視自己的健康，在患上頸椎病之后，要積極地進(jìn)行治療，系統(tǒng)性的進(jìn)行改善，爭(zhēng)取能夠盡快的康復(fù)。