日常生活中失眠是件比較常見的事，許多人對(duì)于失眠沒有一定的重視，其實(shí)嚴(yán)重的失眠是需要治療的，關(guān)于失眠的治療包括很多方面的調(diào)理，那么，失眠的一般治療方法有什么呢？
我給大家簡(jiǎn)單講述一下吧，希望能幫助到患者朋友們。
一、夜間11-13時(shí)午間11-13時(shí)需休息：大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在一小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午3時(shí)后還睡覺。
二、睡前不吃刺激性食物：睡前不要吃刺激性食物，例如睡前8小時(shí)遠(yuǎn)離咖啡和濃茶。此外，睡前別吃得太飽，但太餓也會(huì)影響睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。
三、保持適宜的睡眠環(huán)境：保持安靜的睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)關(guān)掉電視和收音機(jī)。臥室盡量避免防止過多電器，確保人腦不受過多干擾。臥室保持適宜的溫度，稍涼的環(huán)境有助睡眠。
四、保持睡眠時(shí)間的規(guī)律性：保持睡眠時(shí)間的規(guī)律性，周末不要睡得太晚。
如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會(huì)失眠。但也不要刻意強(qiáng)調(diào)作息的規(guī)律。頭北腳南保持“弓”形：睡覺要頭北腳南，減少地球磁場(chǎng)對(duì)身體的影響。姿勢(shì)保持“弓形”，向右側(cè)臥可減輕心臟承受的壓力，雙手避免放在心臟附近，以防因惡夢(mèng)而驚醒。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
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艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過溫...
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過大有關(guān)，可通過調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
