骨質疏松患者年輕化和當前人們生活方式改變有很大關系。隨著生活節(jié)奏加快，青壯年人群工作忙碌、易忽視對健康“儲蓄”，加之營養(yǎng)失衡、吸煙酗酒、多坐少動等不良生活習慣，導致骨質疏松發(fā)病率增加。從出生后骨骼逐漸生長發(fā)育，一般30--35歲左右骨量達到最高值，以后骨量隨年齡增加逐漸減少，骨微細結構逐漸被破壞、骨脆性增加，易致骨質疏松。骨密度下降后幾乎不可恢復，目前醫(yī)學上也尚無安全有效的方法能幫助已疏松骨骼恢復原狀。骨質疏松發(fā)病之初無明顯癥狀、易被忽視，當發(fā)生腰背疼痛乃至骨折后才去診治往往已錯過最佳治療時機，所以也被稱為“隱性殺手”。

骨質疏松與一些不良習慣有密切關系。不少中青年白領尤其是女性過度追求苗條身材，采取長期不科學節(jié)食等方式盲目減肥，造成鈣攝入量不夠，骨量往往明顯偏低，影響骨密度，易致骨質疏松癥，一旦發(fā)生扭傷、摔倒、擠壓等意外時會較他人更易骨折。

長期吸煙會造成人體免疫功能低下，抑制骨形成，從而誘發(fā)骨質疏松癥。長期大量飲酒可引發(fā)機體營養(yǎng)代謝失衡，使維生素D合成減少、抑制腸道對鈣和維生素D的吸收，導致骨骼嚴重缺鈣。

現(xiàn)代生活中，不少青壯年白領都習慣以車代步、電梯代替樓梯、終日面對電腦、缺乏運動與陽光照射，且不正確的坐姿和長時間保持某種姿勢會使骨骼負重過大，都不利于鈣質吸收與保留。

預防骨質疏松尤應避免以下不良生活習慣：食用過多肉類和鹽，會促使鈣質排出，加速鈣流失。而咖啡、可樂中的咖啡因，過量攝入后也抑制骨質對鈣鹽的攝取利用，導致骨密度降低、引發(fā)骨質疏松。

嚴重的骨質疏松易導致骨折、駝背等問題。日常生活中，易得骨質疏松的市民除了在飲食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度檢測，了解骨骼狀況，從而盡早采取防治措施。