患腎炎可以運(yùn)動(dòng)嗎，腎病患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于疾病的治療和恢復(fù)大有裨益，常常見(jiàn)有的患者，因怕勞累過(guò)度而疏于鍛煉或不會(huì)鍛煉，長(zhǎng)期臥床休息，精神壓抑，這樣不利于疾病的痊愈，也不利于治療的效果，相反，應(yīng)當(dāng)正視疾病，做一些適宜的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散散步等自己喜歡而又不給患病機(jī)體造成損害的運(yùn)動(dòng)。

腎病患者如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，保持一種愉快的心情，而且在一定程度上增加進(jìn)食量，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)引起的肌肉萎縮，也有一定的改善。對(duì)于進(jìn)行長(zhǎng)期透析者來(lái)說(shuō)，可以多在戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行日光浴，獲取維生素D，來(lái)改善腎性骨病的發(fā)病率。皮膚瘙癢對(duì)于腎衰患者是比較常見(jiàn)的，特別是老年人。防止皮膚瘙癢一是透析充分，適當(dāng)?shù)南丛?，?duì)皮膚有刺激性的食物忌食;二是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)以皮膚稍稍出汗為宜，再加皮膚按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，防治皮膚瘙癢

最適合慢性腎病患者的運(yùn)動(dòng)

“一定要注意休息，千萬(wàn)別累著!”不少慢性腎病患者都會(huì)得到這樣的忠告。其實(shí)，有的腎病病人并非完全不能運(yùn)動(dòng)，只是需要把握好運(yùn)動(dòng)的度。一般來(lái)說(shuō)，防病的運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可造成或加重腎臟損害，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、慢性運(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟有一定保護(hù)作用。但是，對(duì)于那些從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人，最好是有個(gè)鍛煉強(qiáng)度逐漸增加的過(guò)程，頻率每周3次。運(yùn)動(dòng)方式則可以選擇步行、慢跑、騎自行車、太極拳等都是非常適合腎病患者的運(yùn)動(dòng)。

專家提示，所有的運(yùn)動(dòng)方式，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還要注意運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系，以免過(guò)度勞累而加重病情。專家表示，在身體許可的情況下，還可以考慮進(jìn)行以下的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)腎虛癥狀。

1、刺激腳心腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

方法：兩手掌對(duì)搓發(fā)熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。

2、縮肛能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)痿、早泄有較好的功效。

方法：全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。既簡(jiǎn)單又方便，可隨時(shí)進(jìn)行。

3、每天自我按摩腰部?jī)墒终茖?duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

4、每天做一套簡(jiǎn)易體操，如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次

(1)憋氣，身體緩緩站起，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。