孕婦腹瀉時可以適量吃蘋果、香蕉、石榴、番石榴、熟透的獼猴桃等水果。腹瀉可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食并配合治療。

一、蘋果

蘋果富含果膠和鞣酸，能夠吸附腸道內(nèi)多余水分，幫助收斂止瀉。建議選擇去皮蒸熟的蘋果，減少對胃腸道的刺激。蘋果中的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，適合因消化不良引起的輕度腹瀉。

二、香蕉

香蕉含有鉀離子和可溶性膳食纖維，能補充腹瀉丟失的電解質(zhì)，同時形成保護性凝膠層減緩腸蠕動。選擇成熟度高的香蕉更易消化，避免空腹食用。香蕉中的維生素B6還有助于緩解孕期惡心癥狀。

三、石榴

石榴皮中的生物堿和鞣質(zhì)具有抑菌收斂作用，果肉含維生素C和花青素可增強免疫力。建議將石榴籽榨汁稀釋后飲用，避免直接食用籽粒刺激腸道。石榴對細菌性腸炎引起的腹瀉有一定輔助改善效果。

四、番石榴

番石榴含有豐富的維生素A原和膳食纖維，能夠修復(fù)受損腸黏膜并促進有益菌增殖。建議選擇完全成熟的果實，去皮去籽后少量食用。番石榴的抗菌成分對志賀氏菌等致病菌有抑制作用。

五、熟透的獼猴桃

完全軟化的獼猴桃蛋白酶活性降低，不會刺激腸道，其低聚糖成分可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。獼猴桃中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能幫助修復(fù)炎癥損傷。每日建議不超過半個，避免果酸加重胃腸不適。

孕婦出現(xiàn)腹瀉時需注意補充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。避免食用生冷、高糖及高脂肪食物，暫停攝入乳制品。若腹瀉伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)超過24小時，應(yīng)立即就醫(yī)排查感染性腸炎或妊娠期并發(fā)癥。日常飲食宜少量多餐，烹飪方式以蒸煮為主，保持餐具清潔。適當(dāng)補充含益生菌的發(fā)酵食品有助于恢復(fù)腸道功能。