對(duì)于痛風(fēng)患者來說，由于血液中的尿酸含量非常高，在炎熱的夏季，出汗是調(diào)節(jié)體溫的一個(gè)重要方法，所以說出出汗是挺好的事。但是如果您患上痛風(fēng)的話，就應(yīng)該特殊對(duì)待了。那么，痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)有危害嗎?

痛風(fēng)又稱高尿酸血癥，所以此病在治療時(shí)，降低血尿酸的含量是一大重點(diǎn)。尿酸主要通過尿液排出，故應(yīng)多飲水，患者一天的尿量不能少于2000毫升。人在冬天，一天尿量保持2000毫升并不難，而在揮汗如雨的高溫季節(jié)，即使大量飲水，尿液還不是很多，這有誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作和形成尿酸性腎結(jié)石的危險(xiǎn)。飲水的時(shí)間宜放在三餐之前，以免飯后大量飲水而引起胃脹;臨睡前也是飲水的時(shí)機(jī)。

痛風(fēng)病患者飲水有講究。尿酸在尿液偏堿性時(shí)容易排出。飲用水的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是ph值6.5～8.5，市場上供應(yīng)的幾種品牌的礦泉水注明ph值為7，純水是用反滲透法制取的，ph值一般為6.0左右，略偏酸性的純水對(duì)痛風(fēng)病人無疑是個(gè)缺點(diǎn)。故痛風(fēng)病人的飲用水還是選擇普通自來水為好，也可選用礦泉水。腎功能好的病人可加服小蘇打片，每日3次，每次1克，以堿化尿液。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有助于病情的恢復(fù)，同時(shí)也對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)有幫助。那痛風(fēng)患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)呢?醫(yī)生指出，痛風(fēng)患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的病情狀況來選擇，以確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目，較適合痛風(fēng)病人;而競技性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)劇烈、消耗體力過多的項(xiàng)目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運(yùn)動(dòng)量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到110～120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運(yùn)動(dòng)3～5天，每次約30分鐘。

在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)不宜過急，應(yīng)先從輕活動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，隨體力增強(qiáng)，逐漸增加活動(dòng)量。注意切勿運(yùn)動(dòng)過度，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，這會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，待癥狀完全消退后再恢復(fù)。