對于發(fā)病期的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說，一定要多注意休息，但是如果類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀得到了緩解，這時(shí)患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育方面的鍛煉，這對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療來說有很好的幫助作用，下面為您介紹類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉更好。

1、常做關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)

相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，如果每天能做一些拉伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，對減少關(guān)節(jié)的疼痛是有幫助的。做拉伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)從上至下逐步拉伸全身所有關(guān)節(jié)，拉伸的強(qiáng)度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個(gè)熱水浴(緩解關(guān)節(jié)僵硬)，然后再做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如做一些捏拳、分并手指等動(dòng)作。

2、保護(hù)關(guān)節(jié)注重小事

患者在鍛煉的時(shí)候，要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，那就要注意日常生活中的一些小事了，關(guān)鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應(yīng)該用雙手的掌面合力端起水杯。起床時(shí)，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時(shí)，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。

3、鍛煉時(shí)常換體位

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者，在鍛煉的時(shí)候，每周最好是堅(jiān)持三周，每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項(xiàng)目，可以選擇的鍛煉項(xiàng)目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時(shí)，可做一些短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，然后逐步增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。鍛煉的過程中應(yīng)不斷更換體位，避免一個(gè)關(guān)節(jié)長時(shí)間受力，如果感覺患處疼痛應(yīng)立即停止鍛煉。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉更好以上做了具體的介紹，專家指出，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在做以上鍛煉時(shí)不要盲目上的進(jìn)行，要咨詢相關(guān)的主治醫(yī)生，看看自己的狀況適不適合做鍛煉，以免加重病情帶來不好的影響。