在生活當中很多類風濕關節(jié)炎患者認為，患病以后一就不能做鍛煉了，否則會加重病情，其實類風濕關節(jié)炎患者這種想是不對的，適當?shù)倪\動對于緩解類風濕關節(jié)炎的癥狀會有一定的幫助，但是類風濕關節(jié)炎患者鍛煉時也不能盲目，也要掌握一些要領，具體內(nèi)容下面為您介紹。
1、等伸運動：是通過活動關節(jié)來進行肌肉運動的方法，利用重物增加負荷，再活動關節(jié)以強化肌力，重物負荷因人而異，每次運動置反復10-20次，肌力增加后可適量增加負荷。
2、等長運動：將關節(jié)保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。如仰臥，一側(cè)下肢伸直上掛約10°，或在踝關節(jié)處加上1-2公斤重物再上掛，以便股四頭肌緊張而肌力增加，又如側(cè)臥，位于上方的下肢上掛，以鍛煉臂大肌和臂中肌，每次持續(xù)用力5秒鐘左右，然后稍休息，反復進行10-20次。
3、日常生活動作訓練：如洗臉、穿衣、縫紉、烹調(diào)、飲食等，在可能的條件下，均宜由病人自己進行。通過這些動作，可增加關節(jié)的協(xié)調(diào)性和靈活性。
4、娛樂運動：根據(jù)病人的興趣和能力，選擇適當?shù)姆椒ǎ缧凶?、慢跑、騎車、游泳、太極拳、乒乓球等，可以減輕關節(jié)疼痛和疲勞感，減少對藥物的依賴，并且具有良好的心理治療作用。
類風濕關節(jié)炎患者鍛煉已經(jīng)為大家介紹了，專家指出，類風濕關節(jié)炎患者在做以上鍛煉時，一定要掌握好時間，不能時間過長，而且強度也不能過大，否則會對類風濕關節(jié)炎患者健康造成不良的影響，另外，在治療類風濕關節(jié)炎患者期間內(nèi)飲食調(diào)理也不能忽視了，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物對身體是非常有益的。
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