很多人肯定都認(rèn)為腰肌勞損是只有老年人還有長(zhǎng)期干體力活的人才會(huì)得的疾病,其實(shí)現(xiàn)在的年輕人生活工作壓力大,平時(shí)又不注意鍛煉,有很多也患上了腰肌勞損,所以普通的上班族還有長(zhǎng)期坐辦公室的人如果經(jīng)常有慢性的腰疼應(yīng)該小心腰肌勞損了，那么，如何識(shí)別腰肌勞損呢？

專家表示,如今人們生活節(jié)奏快,做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少,尤其是上班時(shí)經(jīng)常坐著的人,腰部的軟組織肌肉承受著很大的壓力,長(zhǎng)期下來(lái)就容易誘發(fā)腰肌勞損.腰肌勞損的患者除了有慢性的腰疼之外,其他的癥狀不太明顯,所以人們的重視度就不夠,往往到了病情控制不住的時(shí)候才發(fā)現(xiàn).那么怎么樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)腰肌勞損呢?

以前有過(guò)腰部損傷或者有過(guò)腰部軟組織疼痛病史的人,這類型的人如果經(jīng)常做一種工作,比如說(shuō)坐辦公室的工作、司機(jī)、教師等這些行業(yè),本來(lái)腰部就有疾病史,再長(zhǎng)期干這些容易使腰部慢性勞損的工作,如果平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉較少,這類人就很容易患上腰肌勞損,所以平時(shí)應(yīng)該注意。

如果經(jīng)常出現(xiàn)沒有原因的腰疼,比如沒有敢太多或者太重的活,但是腰一直隱隱有酸脹感,這時(shí)應(yīng)該小心.一般這種腰部的疼痛感在休息、按摩、熱敷等作用下會(huì)緩解不少,臥床休息片刻也會(huì)減輕不少。但是很容易復(fù)發(fā),活動(dòng)之后再減輕,這樣循環(huán)的腰疼可能就是腰肌勞損的前兆。如果有單側(cè)或雙側(cè)腰椎肌肉的痙攣現(xiàn)象,這類型的人腰部的正?；顒?dòng)一般沒問(wèn)題,但是很可能在某一次轉(zhuǎn)身或其他運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯的腰扭傷般的疼痛,雖然這時(shí)候檢查一般沒有明顯的病變,但是也要小心可能是腰肌勞損。

再有,如果平時(shí)天氣變化的時(shí)候會(huì)腰疼還有腰部肌肉痙攣的現(xiàn)象,平時(shí)腰部活動(dòng)受限明顯的話,可能是初期的腰肌勞損。

對(duì)于腰肌勞損,預(yù)防比治療重要,在生活中,不管干什么工作,行動(dòng)坐臥都要有正確的姿勢(shì),并且要避免長(zhǎng)期的單一的一種姿勢(shì).閑暇的時(shí)間多去做運(yùn)動(dòng),尤其是游泳體操等溫和的運(yùn)動(dòng),對(duì)防治腰肌勞損都有不錯(cuò)的效果。