說起腰肌勞損，許多人認(rèn)為這是白領(lǐng)“久坐族”的專利,但如今，腰肌勞損也在慢慢“吞噬”著青少年的健康,由于坐姿不正確，再加上久坐著不活動(dòng)，現(xiàn)在許多青少年也開始出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀,那么，青少年患腰肌勞損的原因有哪些呢?

青壯年患腰肌勞損的原因

1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌勞損的病因多發(fā)生在中年人，而腰肌勞損主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、后關(guān)節(jié)的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經(jīng)，在臨床上腰肌勞損的病因則表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不便。

2、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數(shù)腰肌勞損的病人有損傷史，彎腰時(shí)下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分腰肌勞損病人可伴有向臀部的放散痛，但無運(yùn)動(dòng)、感覺障礙3、第3腰椎橫突綜合征。這是腰肌勞損的病因之一。腰肌勞損多見于青壯年，以腰部慢性、間歇性的酸脹、疼痛、乏力為主，酸痛部位廣泛，但腰肌勞損患者講不清楚具體的疼痛點(diǎn)，經(jīng)充分休息后，腰肌勞損的病因不一定能消除，腰部容易疲勞有煩擾不適感。通過以上的介紹，您知道青少年患腰肌勞損的原因有哪些了嗎?希望以上的內(nèi)容可以為您帶來幫助，易導(dǎo)致腰肌勞損。

多運(yùn)動(dòng)

讓腰椎不再“傷痕累累”

平時(shí)一些動(dòng)作、習(xí)慣很容易讓腰椎受傷：一是彎腰搬重物;二是窩在沙發(fā)里半靠著，就是所謂的“沙發(fā)土豆”，容易使腰椎變形;三是久坐;四是不正確的走路姿勢。同時(shí)，長期仰臥或者是俯臥，對腰椎也是有一定的影響的，最好是側(cè)臥睡覺。

預(yù)防腰肌勞損最好的方法就是加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，日常生活中可以做些簡單的腰部保健操，如“燕子飛”的動(dòng)作，雙手背向放好，人呈俯臥位，頭盡量向上翹，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，前提是不能曲膝。這個(gè)動(dòng)作可以每天早、晚各做一次，一次十分鐘左右，時(shí)間、強(qiáng)度要因人而異。